Положительные эмоции и здоровье

Эмоции — это субъективные реакции человека и высших животных на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции — это личное отношение, реакция человека на происходящие с ним события; они сопровождают все процессы жизнедеятельности человека и вызываются, в том числе, ситуациями, которые существуют лишь в воображении. Эмоция – проявление человека, без которого невозможна его жизнь. Полностью отказаться от эмоций, перестать их испытывать человек не может. В последнее время учёные стали внимательно изучать воздействие различного рода эмоций на здоровье людей. В небольших количествах стресс даже полезен, так как помогает организму держаться в тонусе, не раскисать и подталкивает к действию. Однако продолжительное воздействие сильных эмоций чревато возникновением проблем со здоровьем. Человечество давно знает, что эмоции имеют прямое воздействие на здоровье. Но во времена Декарта, в XVII веке, этот постулат был забыт, и человека «разделили» на две составляющие: разум и тело, разделив и болезни как либо чисто телесные, либо душевные.

---

Собираетесь заказать дипломную работу в Ростове ? Work5 поможет вам в этом.

---

. Только недавно снова стали смотреть на человеческую природу, как когда-то Гиппократ, в её целостности, — понимая, что в изучении болезней нельзя разделять душу и тело. Современные медики признают, что природа почти всех болезней — психосоматическая, то есть здоровье тела и духа взаимосвязаны и взаимозависимы. Изучая влияние эмоций на здоровье человека, ученые разных стран пришли к любопытнейшим выводам. Так, лауреат Нобелевской премии нейрофизиолог Чарльз Шеррингтон установил следующую закономерность в появлении различных болезней: сначала возникает эмоциональное переживание, и вслед за ним происходят вегетативные и соматические изменения в организме. Немецкие ученые пошли дальше, установив связь каждого органа с определенным участком мозга через нервные пути. Сегодня ученые развивают теорию диагностирования заболеваний по настроению человека и высказывают возможность предупреждения болезни до начала ее развития. Этому способствует профилактическая терапия улучшения настроения и накапливание положительных эмоций. Наше здоровье напрямую зависит от наших эмоций. Эмоциональное состояние человека имеет как положительный, так и отрицательный полюс. Например: страх – смелость, уныние – радость, умиротворение – раздражение, спокойствие-беспокойство. Различные эмоции оказывают огромное влияние на организм в целом, так как даже при незначительных проявлениях чувств и эмоций в человеческом организме происходят различные внешние и внутренние изменения, которые по обратной связи отражаются на общем физическом состоянии и настроении. Каждый из нас живёт в мире эмоций. Эмоции – это нормальная реакция человеческой психики на происходящие события. Люди всю жизнь следят за своим здоровьем. А взаимосвязь болезней и эмоций известна с древних времён. С развитием новых технологий важность этого вопроса становится только выше. Этим и определяется актуальность данной работы. Цель данного исследования заключается в выявлении взаимосвязи положительных эмоций и здоровья человека. Задачи исследования: - определить суть понятия «эмоция»; - дать характеристику положительным и отрицательным эмоциям; - выявить степень влияния эмоций на здоровье человека; - обозначить особенности влияния положительных эмоций на здоровье и иммунитет; - перечислить основные правила избавления от негативных эмоций. Предмет исследования – положительные эмоции человека. Объект – связь положительных эмоций и здоровья человека. Работа состоит из введения, двух глав, разбитых на подпункты, заключения и списка использованной литературы.

Эмоции бывают положительные и отрицательные. Негативные предназначены эволюцией для выживания в различных, часто опасных ситуациях. Они обычно очень сильные, но краткосрочные. Например, когда человеку угрожает опасность от зверя, он убегает. Эмоция действует, пока есть реальная опасность. В кровь выделяется куча адреналина, благодаря которому можно перепрыгнуть высоты, которые раньше и не снились, или быстро залезть на дерево несмотря на страх высоты. Такие негативные эмоции являются нормальными и полезными для человека. Никакого негативного влияния для здоровья они не несут. Если же человек переживает негатив долгое время – это уже невроз или даже депрессия. В таком случае существует явная угроза здоровью и надо срочно исправлять ситуацию. Назначение позитивных эмоций очень простое – быстро восстановиться от стресса, вызванного реальной опасной ситуацией и аккумулировать силы для противодействия будущим потенциальным угрозам. Положительные эмоции действуют намного дольше негативных, но с меньшей интенсивностью. Их должно быть гораздо больше негативных, чтобы человек был здоровым. Положительные эмоции помогают человеку эффективнее восстановить силы. Именно их должен чувствовать человек все время, пока он в безопасности. Ученые выделяют два направления влияния положительных эмоций на человека: - расширение сознания; - накопление человеческих ресурсов; Ученые считают, что во время переживания положительных эмоций человек имеет возможность посмотреть на проблему как бы с другой стороны и, благодаря этому, найти правильное решение. Иногда люди решаются на кардинальные изменения в жизни. Положительные эмоции также помогают избавиться от вредных привычек. В процессе исследований выяснилось, что и хорошее, и плохое настроения оказывают влияние на эффективность работы человека, но хорошее - более сильное. Настроение, которое вы «приносите» с собой на работу / в школу, гораздо сильнее влияет на общее настроение вашего дня, чем события, которые происходят на рабочем месте. Эксперименты показали, что оптимистический настрой повышает уровень лимфоцитов в крови, а именно природных клеток-киллеров и вспомогательных Т-лимфоцитов. Состояние депрессии, напротив, ведет к снижению количества этих клеток, тем самым снижая устойчивость организма к заболеваниям, вирусам и инфекциям. Позитивный взгляд на жизнь помогает людям пожилого возраста легче приспособиться к возрастным изменениям, в частности к снижению иммунитета. Вопросы, связанные с эмоциями, стрессовыми ситуациями и их влиянием на общее психологическое здоровье человека всегда будут актуальными в современном обществе. Несмотря на то, что на сегодняшний день общество обладает разными ресурсами, техническими достижениями, обеспечивающими человека техническими удобствами, скоростью передачи информации, что дает большую экономию времени и временных ресурсов, так необходимых современному человеку. Однако до сих пор многие из нас не умеют регулировать свое эмоциональное состояние, связанное с внешними факторами и внутренней оценкой личности на определенные условия окружающей действительности. Подводя итог, можно отметить, что положительные эмоции улучшаются здоровье и продлевают продолжительность жизни. Есть четкие сведения об их влиянии на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Что касается нервной, то ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что много позитива делает нервы сильнее и устойчивее к стрессам, тогда как постоянный негатив только расшатывает их. Все это непосредственным образом влияет на здоровье человека. Таким образом, каждый человек должен в идеале обладать высоким психическим здоровьем, чтобы противостоят стрессовым факторам, окружающих современную личность повсюду.

1. Мананикова, Е.Н. Психология личности / Е.Н. Мананикова. – 2-е изд. – М.: Дашков и К, 2009. – 218 с. 2. Мизин, Ю. Г. Хаступилина, В. И. Наше здоровье и магнитные бури / Ю.Г. Мизин, В.И. Хаступилина. – М.: Знание, 2011. – 192с. 3. Немов, Р.С. Общая психология: [крат. курс] / Р.С. Немов. — СПб.: Питер, 2018. — 304 с. 4. Психологический словарь / Под ред. А.В. Петровского. – Ростов-на-Дону, 2013. – 364 с. 5. Саблин, В.С. Психология человека: учебник / В.С. Саблин, С.П. Слаква. — М.: Дашков и К, 2016. — 741 с. 6. Свияш, А. Г. Здоровье в голове, а не в аптеке / А.Г. Свияш. – М.: ЗАО Центрполиграф, 2006. – 320 с. 7. Рубинштейн, С.Л. Основы общей психологии / С.Л. Рубинштейн. – СПб.: Питер, 2007. – 712 с.