Полезное питание как залог крепкого здоровья

Актуальность работы. Полезное питание – залог здоровья, силы и красоты. Еще Гиппократ говорил: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Здоровый человек чаще всего довольно невнимателен к тому, что он ест.

---

Если вы не знаете, где можно сделать чертеж за деньги , переходите на сайт Work5 и заполняйте форму.

---

Заболев, люди идут в аптеки за дорогими препаратами, забывая о таком надежном и постоянно действующем лечебном средстве, как пища. До сих пор актуально высказывание Гиппократа: «Пусть ваша еда будет для вас лекарством, а лекарство – едой». От полезного питания, построенного на основе данных науки о питании, во многом зависят здоровье человека, профилактика заболеваний, продолжительность жизни. Здоровое и полезное питание – древняя и мудрая наука, законы ее просты: разнообразие, сбалансированность, чувство меры. Человек ест больше, чем тратит энергии, поэтому всем необходимо повышать свою физическую активность, чтобы быть в гармонии с собой и природой. Цель работы - изучить полезное питание как залог крепкого здоровья. Задачи работы заключаются в следующем: 1) рассмотреть пирамиду полезного питания; 2) проанализировать продукты питания: полезные и вредные. Структура работы состоит из введения, основной части, заключения, списка литературы.

В результате проведенного исследования, можно сформулировать следующие выводы: Под полезным питанием для здоровья подразумевают рацион, обеспечивающий полноценную жизнедеятельность человека, способствующий росту, нормальному развитию, поддержанию и укреплению здоровья. На протяжении всей жизни полезное питание и здоровье человека неразрывно связаны. Полезная пища является важнейшим элементом в процессе сохранения и укрепления здоровья людей, а также будущих поколений. В нынешнее время модель питания людей всего мира кардинально изменилась не в лучшую сторону. Это связано, прежде всего, с урбанизацией, темпом жизни, а также с увеличением выпуска переработанной продукции. Правильное питание влияет на здоровье людей. Все продукты, которые составляют рацион, обычно делят на 2 группы: полезные и вредные. Полезные необходимо употреблять ежедневно, так как они богаты не только клетчаткой, жирными кислотами, аминокислотами, но ещё и макро и микроэлементами, витаминами. Название продуктов говорит само за себя – несут пользу организму (не замедляют метаболизм, хорошо усваиваются и т.д.). Полезные продукты являются основой правильного питания без вреда для здоровья. Их важно правильно сочетать между собой. Таким образом, задачи, поставленные в работе, решены, цель достигнуты.

1. Митяева, А. М. Здоровый образ жизни / А.М. Митяева. - М.: Academia, 2019. - 144 c. 2. Морозов, М. А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний / М.А. Морозов. - М.: СпецЛит, 2018. - 176 c. 3. Назарова, Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д., Мисюк, М.Н. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебник для прикладного бакалавриата / М.Н. Мисюк. - Люберцы: Юрайт, 2019. - 431 c. 4. Назарова, Е.Н. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебник / Е.Н. Назарова. - М.: Academia, 2018. - 191 c. 5. Назарова, Е.Н. Основы здорового образа жизни: Учебник / Е.Н. Назарова. - М.: Academia, 2019. - 536 c. 6. Пискунов, В. А. Здоровый образ жизни / В.А. Пискунов. - М.: Прометей, 2021. - 487 c. 7. Правильное питание – залог здоровья, красоты и долголетия : библиогр. указ. лит. / Муницип. бюджет. учреждение культуры «Централиз. библ. система No 2», Информ.- библиогр. сектор ; сост.: И. В. Киреева, Л. А. Шамраева. - Троицкий, 2018. - 88 с. 8. Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020.- 221 с. 9. Чукаева, И.И. Основы формирования здорового образа жизни / И.И. Чукаева. - М.: КноРус, 2018. - 64 c. 10. Чумаков, Б.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие / Б.Н. Чумаков. - М.: ПО России, 2021. - 416 c.