Физическая культура — это совокупность материальных и духовных ценностей, направленных на укрепление здоровья, развитие физических способностей и улучшение качества жизни человека. Она включает в себя различные виды физической активности, такие как спорт, оздоровительная гимнастика, физическое воспитание и рекреационные занятия.
Физическая культура играет важную роль в гармоничном развитии личности, способствуя укреплению здоровья, формированию физических навыков и поддержанию высокого уровня физической активности. Она также выполняет образовательные, воспитательные и социальные функции, способствуя социализации, формированию здорового образа жизни и улучшению общего качества жизни.
Таким образом, физическая культура является неотъемлемой частью повседневной жизни и культуры общества, направленной на всестороннее развитие личности и улучшение общественного здоровья.
Феномен физической культуры уникален тем, что становится своеобразным мостом между биологическим развитием человека и социальной адаптацией. Более того, физкультура представляет собой первую, базовую разновидность культуры, т. к. прививать ее начинают во младенческом возрасте. Ее дуализм влияет на здоровье, психику, социальный статус гражданина.
Функции физической культуры — это ключевые задачи и цели, которые физическая культура выполняет в жизни человека и общества. Эти функции охватывают широкий спектр аспектов, начиная с укрепления здоровья и заканчивая формированием личностных качеств. Вот основные функции физической культуры:
Эти функции физической культуры обеспечивают всестороннее развитие личности и способствуют формированию здорового, гармонично развитого общества.
Многие люди стараются сохранить здоровье и способность к длительной активности за счет медицинских препаратов, процедур, биотехнологий. Это не целесообразно. Гораздо продуктивнее вести здоровый образ жизни. Функции физкультуры классифицируются следующим образом:
Основная функция физической культуры - изменение образа жизни. Спорт избавит от вредных привычек, изменит окружение, приведет в жизнь совершенно других людей, позволит обзавестись новыми друзьями.
Специфичность физкультуры состоит во всестороннем влиянии на личность человека. Более того, большинство из функций проходят через всю жизнь, например, образовательная. Простой, примитивной гимнастикой с младенцем занимаются его родители. В дальнейшем, в детсаду малыш осваивает первые подвижные игры. В школе, знания о физической культуре дети получают на специальном уроке и на спортивных секциях. Многие и во взрослом возрасте не перестают заботиться о своей спортивной форме. И тогда вступают уже оздоровительно-реабилитационная и рекреативные функции.
Основная неспецифическая функция — сохранение, укрепление, совершенствование природного здоровья, физических способностей. Малоподвижный образ жизни приводит к атрофии и ослаблению мышц, искривлению позвоночника, слабости связок. Только физкультура способна привести в естественную норму организм человека, способствует восстановлению утраченных в процессе жизнедеятельности сил, делает организм устойчивым к неблагоприятным внешним факторам. Активирует обмен веществ, укрепляет опорно-двигательный аппарат и нейро-рефлекторные связи. Восстанавливает ослабленные функции организма, нормализует работу органов и систем, поддерживает тонус организма. Только регулярные, контролируемые кардиотренировки способны сохранять в норме сердечно-сосудистую деятельность.
Физкультура является неотъемлемой частью реализации спортивных способностей. Более того, она служит средством развития качеств для профессий с особыми требованиями, например, военнослужащий, сотрудник полиции или службы безопасности, пожарный, фитнес-тренер, танцор и т. д.
Социальное значение спорта заключено в восполнении израсходованных физических резервов общества, рациональном расходовании свободного времени.
Активный отдых — результат рекреативной функции физической культуры. Он позволяет человеку восстановить свои силы, улучшает настроение. Посильные нагрузки отвлекают от рабочих сложностей и личных проблем. Занятия коллективными видами спорта дают общение. А то, что данный вид деятельности не имеет возрастных ограничений, делает его массовым.
Физкультура, как и спорт, является одной из разновидностей культуры общества, т. к. основа всего процесса — это развитие интеллектуальных, умственных, физических и физиологических способностей, этических, моральных и нравственных качеств.
Выражение «сила есть — ума не надо» в корне неправильно, не имеет под собой никакого основания. Регулярные занятия ведут к усилению концентрации внимания, соответственно к способности с легкостью осваивать большие объемы информации и применять ее в обыденной жизни. Только спортсмен (любитель или профессионал) знает, как работать с полной отдачей сил, и как прийти к цели наиболее прямым путем.
Привнеся спорт в свою жизнь, человек становится целеустремленным, ответственным. Учится организовывать и распределять время, задачи, правильно оценивать возможности, расставлять приоритеты, добиваться поставленных целей. Как итог — повышение самооценки.
Оздоровление, физкультура, спорт используются как средство для образования. Целью становится не только формирование двигательных умений и навыков, жизненно важных для каждого индивида, но и приобретение теоретических и практических знаний о спорте и здоровом образе жизни. Более того, человек начинает познавать себя, раскрывает имеющийся потенциал и способности, ранее ему неизвестные.
Спорт дает возможность свободно самовыражаться и обрести чувство уверенности. Успех при выполнении поставленной цели и решении непростой спортивной задачи обязательно приводят к признанию и уважению окружающих. Дополнительным бонусом становятся гормон стресса — адреналин, гормон радости — эндорфин. Они вырабатываются во время спортивных тренировок и соревнований. Поэтому тем, кто регулярно занимаются физкультурой так сложно отказаться от нее, даже на короткое время.
Неочевидные психологические функции физической культуры:
Физическая культура помогает формированию всесторонне развитой личности, укрепляет и сохраняет здоровье. Она воздействует на все важные области жизни:
