В заключение данной работы, можно сделать вывод, что подготовка людей с ограниченными возможностями является важной и неотъемлемой частью занятиями разными видами спорта. Очень важно правильно оборудовать место проведения тренировки и соблюдение всех мер предосторожности.
Я собрала материалы по теме: «Гигиеническое обеспечение занятий адаптивной физической культуры и отдельными видами спорта.». Познакомилась с основными требованиями к спортивным сооружениям при занятии адаптивной физической культурой, гигиеническими требования к питанию для лиц с ограниченными возможностями.
Защита спортсмена от неблагоприятных условий окружающей среды во многом зависит от материалов, из которых изготовлены спортивная одежда и обувь, конструкции одежды и пакета ее материалов (числа слоев, величины воздушных прослоек, общей толщины).
Для выполнения обозначенных притязаний конструкция занятий обязана держать 3 части: предварительную, ведущую и завершающую.
Гигиеническая черта предварительной части занятий. В предварительной части занятий производятся упражнения, повышающие функциональность, активный степень адаптивных физических систем, что разрешает, с одной стороны, исполнять больше активные нагрузки, с иной — убавить риск их вероятного повреждающего воздействия на организм занимающихся.
Для верного выполнения разминки принципиально осознание ее физических устройств. Обычные перемещения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной воды, предохраняющей суставные хрящи от конкретного трения и что наиболее от их повреждения. Не рекомендовано начинать тренировку с бега, например как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника ещё нет необходимого числа синовиальной воды, а при беге впоследствии полетной фазы в любом шаге случается приземление с достаточно крепкой ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. В следствии этого перед тренировкой нужно исполнить кое-какие обычные перемещения для суставов ног и позвоночника (приседания, маховые перемещения ног, взлеты на носки, наклоны и повороты тела и шейки в начальном положении стоя или же во время ходьбы).
Таким образом, разминка в любом развивающем занятии оздоровительными физическими упражнениями должна включать гимнастические упражнения для всех суставов с умеренными усилиями на растяжение с целью подготовки мышц и суставов к интенсивным нагрузкам, циклические упражнения (бег), стимулирующие функцию аэробной системы, способствующие подготовке организма к основной части занятия и особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Первая часть разминки имеет в основном подготовительную функцию, вторая оказывает и развивающий эффект.
В заключение данной работы, можно сделать вывод, что подготовка людей с ограниченными возможностями является важной и неотъемлемой частью занятиями разными видами спорта. Очень важно правильно оборудовать место проведения тренировки и соблюдение всех мер предосторожности.
Я собрала материалы по теме: «Гигиеническое обеспечение занятий адаптивной физической культуры и отдельными видами спорта.». Познакомилась с основными требованиями к спортивным сооружениям при занятии адаптивной физической культурой, гигиеническими требования к питанию для лиц с ограниченными возможностями.
Защита спортсмена от неблагоприятных условий окружающей среды во многом зависит от материалов, из которых изготовлены спортивная одежда и обувь, конструкции одежды и пакета ее материалов (числа слоев, величины воздушных прослоек, общей толщины).
Для выполнения обозначенных притязаний конструкция занятий обязана держать 3 части: предварительную, ведущую и завершающую.
Гигиеническая черта предварительной части занятий. В предварительной части занятий производятся упражнения, повышающие функциональность, активный степень адаптивных физических систем, что разрешает, с одной стороны, исполнять больше активные нагрузки, с иной — убавить риск их вероятного повреждающего воздействия на организм занимающихся.
Для верного выполнения разминки принципиально осознание ее физических устройств. Обычные перемещения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной воды, предохраняющей суставные хрящи от конкретного трения и что наиболее от их повреждения. Не рекомендовано начинать тренировку с бега, например как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника ещё нет необходимого числа синовиальной воды, а при беге впоследствии полетной фазы в любом шаге случается приземление с достаточно крепкой ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. В следствии этого перед тренировкой нужно исполнить кое-какие обычные перемещения для суставов ног и позвоночника (приседания, маховые перемещения ног, взлеты на носки, наклоны и повороты тела и шейки в начальном положении стоя или же во время ходьбы).
Таким образом, разминка в любом развивающем занятии оздоровительными физическими упражнениями должна включать гимнастические упражнения для всех суставов с умеренными усилиями на растяжение с целью подготовки мышц и суставов к интенсивным нагрузкам, циклические упражнения (бег), стимулирующие функцию аэробной системы, способствующие подготовке организма к основной части занятия и особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Первая часть разминки имеет в основном подготовительную функцию, вторая оказывает и развивающий эффект.
В заключение данной работы, можно сделать вывод, что подготовка людей с ограниченными возможностями является важной и неотъемлемой частью занятиями разными видами спорта. Очень важно правильно оборудовать место проведения тренировки и соблюдение всех мер предосторожности.
Я собрала материалы по теме: «Гигиеническое обеспечение занятий адаптивной физической культуры и отдельными видами спорта.». Познакомилась с основными требованиями к спортивным сооружениям при занятии адаптивной физической культурой, гигиеническими требования к питанию для лиц с ограниченными возможностями.
Защита спортсмена от неблагоприятных условий окружающей среды во многом зависит от материалов, из которых изготовлены спортивная одежда и обувь, конструкции одежды и пакета ее материалов (числа слоев, величины воздушных прослоек, общей толщины).
Для выполнения обозначенных притязаний конструкция занятий обязана держать 3 части: предварительную, ведущую и завершающую.
Гигиеническая черта предварительной части занятий. В предварительной части занятий производятся упражнения, повышающие функциональность, активный степень адаптивных физических систем, что разрешает, с одной стороны, исполнять больше активные нагрузки, с иной — убавить риск их вероятного повреждающего воздействия на организм занимающихся.
Для верного выполнения разминки принципиально осознание ее физических устройств. Обычные перемещения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной воды, предохраняющей суставные хрящи от конкретного трения и что наиболее от их повреждения. Не рекомендовано начинать тренировку с бега, например как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника ещё нет необходимого числа синовиальной воды, а при беге впоследствии полетной фазы в любом шаге случается приземление с достаточно крепкой ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. В следствии этого перед тренировкой нужно исполнить кое-какие обычные перемещения для суставов ног и позвоночника (приседания, маховые перемещения ног, взлеты на носки, наклоны и повороты тела и шейки в начальном положении стоя или же во время ходьбы).
Таким образом, разминка в любом развивающем занятии оздоровительными физическими упражнениями должна включать гимнастические упражнения для всех суставов с умеренными усилиями на растяжение с целью подготовки мышц и суставов к интенсивным нагрузкам, циклические упражнения (бег), стимулирующие функцию аэробной системы, способствующие подготовке организма к основной части занятия и особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Первая часть разминки имеет в основном подготовительную функцию, вторая оказывает и развивающий эффект.
В заключение данной работы, можно сделать вывод, что подготовка людей с ограниченными возможностями является важной и неотъемлемой частью занятиями разными видами спорта. Очень важно правильно оборудовать место проведения тренировки и соблюдение всех мер предосторожности.
Я собрала материалы по теме: «Гигиеническое обеспечение занятий адаптивной физической культуры и отдельными видами спорта.». Познакомилась с основными требованиями к спортивным сооружениям при занятии адаптивной физической культурой, гигиеническими требования к питанию для лиц с ограниченными возможностями.
Защита спортсмена от неблагоприятных условий окружающей среды во многом зависит от материалов, из которых изготовлены спортивная одежда и обувь, конструкции одежды и пакета ее материалов (числа слоев, величины воздушных прослоек, общей толщины).
Для выполнения обозначенных притязаний конструкция занятий обязана держать 3 части: предварительную, ведущую и завершающую.
Гигиеническая черта предварительной части занятий. В предварительной части занятий производятся упражнения, повышающие функциональность, активный степень адаптивных физических систем, что разрешает, с одной стороны, исполнять больше активные нагрузки, с иной — убавить риск их вероятного повреждающего воздействия на организм занимающихся.
Для верного выполнения разминки принципиально осознание ее физических устройств. Обычные перемещения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной воды, предохраняющей суставные хрящи от конкретного трения и что наиболее от их повреждения. Не рекомендовано начинать тренировку с бега, например как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника ещё нет необходимого числа синовиальной воды, а при беге впоследствии полетной фазы в любом шаге случается приземление с достаточно крепкой ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. В следствии этого перед тренировкой нужно исполнить кое-какие обычные перемещения для суставов ног и позвоночника (приседания, маховые перемещения ног, взлеты на носки, наклоны и повороты тела и шейки в начальном положении стоя или же во время ходьбы).
Таким образом, разминка в любом развивающем занятии оздоровительными физическими упражнениями должна включать гимнастические упражнения для всех суставов с умеренными усилиями на растяжение с целью подготовки мышц и суставов к интенсивным нагрузкам, циклические упражнения (бег), стимулирующие функцию аэробной системы, способствующие подготовке организма к основной части занятия и особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Первая часть разминки имеет в основном подготовительную функцию, вторая оказывает и развивающий эффект.
15 страниц
41% уникальность
2020 год
53 просмотров
