Проблемы сохранения работоспособности и профилактика утомляемости в условиях низкой двигательной активности

Актуальность. В настоящее время разработка различных аспектов проблемы сохранения и работоспособности человека и профилактики утомляемости представляет собой одну из важнейших задач современной науки и влияет на интеграцию и развитие определенных тенденций в медико-биологических и психофизиологических исследованиях . В то же время, на сегодняшний день в ряде стран и в России в том числе, отмечается стабильно неблагоприятная тенденция к ухудшению состояния здоровья населения. При этом создается реальная, приобретающая устойчивый характер угроза национальной безопасности страны. Так последние годы характеризуются снижением рождаемости, ростом смертности и инвалидности, а также больных с хронической патологией .

---

Если можете сделать курсовую работу на заказ в спб пишите нашим менеджерам.

---

. Новая социально-экономическая, а также экологическая ситуация в нашей стране, значительное число стрессовых условий, повышенная интенсивность трудового и учебного процесса приводят к существенному снижению психических и физических возможностей граждан, переутомлению и потере работоспособности. В этой ситуации особую актуальность приобретает исследование различных аспектов использования средств физической культуры для решения проблемы сохранения и работоспособности человека и профилактики утомляемости, особенно в условиях низкой физической активности населения Общеизвестно, что физическая культура и спорт способствуют развитию интеллектуальных процессов - внимания, точности восприятия, запоминания, воспроизведения, воображения, мышления, улучшают умственную работоспособность . Однако, на сегодня отмечается стабильно неблагоприятная тенденция к ухудшению показателей работоспособности в условиях низкой двигательной активности и неэффективности методов их повышения . То есть с уверенностью можно сказать, что на современном этапе проблема повышения работоспособности в условиях низкой двигательной активности — общенаучная проблема, которая затрагивает интересы общества и государства. В связи с этим изучение эффективных средств восстановления, сохранения и повышения работоспособности организма приобретает особую актуальность, научную и практическую значимость. Целью данной работы является изучение показателей и средств сохранения работоспособности, а также профилактики утомляемости в условиях низкой двигательной активности. Для достижения цели были поставлены следующие задачи: 1. Изучить основные проблемы сохранения работоспособности в условиях низкой двигательной активности. 2. Выявить основные способы профилактики утомляемости в условиях низкой двигательной активности. Работа состоит из введения, основной части, заключения, а также списка литературы и источников.

Анализ литературных и интернет – ресурсов по вопросу изучения проблемы сохранения работоспособности и профилактики утомляемости в условиях низкой двигательной активности показал, что работоспособность — это сложный процесс. Ее показатели и характеристики зависят от интеграции и взаимодействия различных систем и органов на различных уровнях организации: от биохимического и генетического до социального. При этом, сохранение работоспособности и профилактика утомляемости является не только физиологической, но и социальной проблемой. Сохранение и улучшение работоспособности после умственных и физических нагрузок является важной задачей. Правильная оценка трудоспособности является обязательным условием для ее выполнения. Обеспечение нормального режима труда и отдыха, сбалансированное и рациональное питание, отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, использование дозированных физических упражнений и занятий физической культурой в значительной мере могут улучшить работоспособность и избежать переутомления после нагрузок. Устойчивая и высокая работоспособность позволяют обеспечить не только качество трудового и учебного процесса, но и улучшение и сохранения здоровья населения. Таким образом, изученные материалы могут говорить о необходимости человека в физических упражнениях, которые положительным образом влияют на его организм и применяются в разнообразных сферах его жизнедеятельности, в том числе м для профилактики утомляемости. При этом, несмотря на неоспоримую пользу средств физической культуры, крайне важно не нанести вред своему организму и здоровью переутомлением и перетренированностью упражнениями. Для этого необходимо рационально подходить к выполнению упражнений, учитывая состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки.

1. Березовская Р. А. Исследования отношения к здоровью: современное состояние проблемы в отечественной психологии // Вестник СПбГУ. – 2011. – №1. – с. 221 – 226. 2. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник / А.А. Бишаева. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 304с. 3. Высовень В.И. Средства физической культуры в регулировании работоспособности студентов // Научные труды Дальрыбвтуза. - 2009. - № 8. – с. 2.-5 4. Ермакова Е.Г. Основные требования организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание в здоровом образе жизни /Е.Г. Ермакова // International Journal of Humanities and Natural Sciences, vol.7, 2018. – с.50-53. 5. Измеров Н.Ф. Гигиена труда: учебник для вузов / Н.Ф. Измеров – М.:ГЭОТАР-Медиа, 2008. – 595 с. 6. Кабаева В. М. Формирование осознанного отношения к собственному здоровью у подростков: дис. канд. п. наук: 19.00.07/В. М. Кабаева– М., 2002. – 280 с. 7. Паршакова В.М. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для мужчин/В.М. Паршакова// International Journal of Humanities and Natural Sciences, vol.7, 2018. – с.45-47. 8. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://ekrost.ru/poster/vzaimosvyaz-fizicheskoi-i-umstvennoi-deyatelnosti-cheloveka.html (дата обращения 18.12.2020). 9. Синдром хронической усталости [Электронный рессурс] - Режим доступа: https://www.polismed.com/articles-sindrom-khronicheskojj-ustalosti-prichiny-simptomy-kak-lechit.html (дата обращения 13.12.2020).