Лучший способ начать учебный день - это утренняя зарядка. Его можно представить как перерыв для физических упражнений, дыхательных упражнений или смехотерапии. Существует множество вариаций, но главная особенность этой техники в том, что она объединяет всю школу и создает настрой на работу, вызывает положительные эмоции, которые помогают лучше провести рабочий день, и помогает "сэкономить" первый час перед тем, как встать утром.
Утренняя зарядка начинается с прогулки. Утренняя тренировка включает упражнения для различных групп мышц. Первое упражнение направлено на плечевой пояс и руки - растяжка, разведение рук в стороны и скручивание перед грудью. Затем следуют упражнения для туловища и ног: наклоны, повороты, отжимания и прыжки. Утренняя тренировка заканчивается пробежкой или переходит в ходьбу.
Музыкальные паузы необходимы на всех уроках, но особенно важны для первоклассников, для которых игра в последнее время стала основным видом деятельности. Для уроков письма рекомендуются следующие перерывы для физической активности:
1) Упражнение на растяжку: раскрыть руки, встать, потянуться назад, затем вперед, вправо, влево (3 раза).
2) Упражнение "Инверсии": сядьте, вытяните руки вперед и делайте ими инверсии.
3) Упражнение "Инверсии": Встаньте с руками за талией и наклоняйтесь влево и вправо (2 раза) под счет учителя.
4) Игра "Рыцарь". Руки за талию. Прыгая на двух ногах, пройдите вперед до планки, а затем назад.
5) Игра "Ветер". Ученики представляют, как ветер шумит в деревьях, поднимают руки, наклоняют туловище вправо и влево и имитируют звук ветра.
На уроках математики лучше использовать гимнастические паузы при назывании чисел. Игра помогает детям понять, усвоить и запомнить то, чему они учатся. За 10 или 20 уроков он поможет закрепить математику и помочь слабым ученикам овладеть ею (1 - 2 классы). Например:
Одно, два дерева (поднимаются), три, четыре зверя выходят,
Пять, шесть листьев падают (наклоняются),
Семь, восемь - это птицы в лесу (машут руками из стороны в сторону),
Девять, десять - клубника (поднимают руки и головы) Поднимите свои красные щечки.
Оздоровительные минуты во время занятий должны сочетать упражнения на осанку, упражнения для глаз, рук, шеи и ног. Лучше выполнять упражнения под музыку. Эта техника помогает снять усталость и восстановить равновесие учеников. Такие упражнения могут успешно выполняться учениками самостоятельно или в сочетании с игровыми элементами. Например:
- Те, кто родился зимой и весной, встают сейчас, те, кто родился летом и осенью, делают то же самое.
Упражнения придают энергию. Важно помнить, что способности ребенка ограничены, и чем меньше ученик, тем быстрее он снижается. Это связано с истощением нервных клеток, неустойчивостью нервных процессов, повышенным возбуждением коры головного мозга. Поэтому важно предотвратить наступление усталости, вовремя обнаружить первые признаки утомления и устранить их как можно скорее. Вот почему учителя тщательно выбирают стимуляторы. Они должны соответствовать возрасту, быть простыми, интересными и доступными, подходить для ограниченного пространства, быть эмоциональными, достаточно насыщенными и знакомыми детям.
Энергизатор - это короткое упражнение, которое восстанавливает энергию в классе. Цель использования энерджайзеров в классе - создать положительную психологическую атмосферу в классе, восстановить энергию и повысить активность группы. Энерджайзеры полезны для снижения монотонности, стимулирования студентов и поощрения их к дальнейшей работе.
Почти каждый энерджайзер содержит элемент физической активности, но не всякая физическая активность является энерджайзером, поскольку последняя используется не только для снятия усталости, но и для расслабления. Например, упражнение "Коллективный крик". Все встают в круг. Лидер просит всех сесть. По сигналу лидера все начинают громко говорить и вставать одновременно. Когда они встают, шум должен усилиться. Кульминация - прыжки с поднятыми вверх руками. Затем шум постепенно исчезает, когда мы возвращаемся в исходное положение.
80 страниц
91% уникальность
2022 год
136 просмотров
