РАЗВИТИЕ, СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БОКСЕРОВ, КИКБОКСЕРОВ, ТХЭКВОНДИСТОВ РАЗНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В РАЗЛИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА В ЗАВИСИМОТСИ: ОТ ПРОЯВЛЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ АССИМЕТРИИ, ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ, АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ

Кикбоксинг – вид спорта, в котором силовые способности имеют значительное влияние на спортивный результат, зачастую именно развитие мышечной силы может повлиять на исход поединка двух спортсменов. В большинстве движений кикбоксеры проявляют взрывную силу. Это значит, что для нанесения нокаута, удар спортсмена должен быть не только сильным, но и быстрым, поскольку взрывная сила предполагает проявление силы с максимальным ускорением. Для этого мышцы спортсмена должны сокращаться с максимальной силой за минимальный промежуток времени. Для повышения эффективности спортивной подготовки спортсмена не менее важно развитие силовой выносливости, поскольку поединок кикбоксеров может растянуться на несколько раундов.

---

Наши специалисты знают, где можно заказать курсовую . Заходи на сайт.

---

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. [20] Абсолютная сила – это максимальное значение силы, проявленной в условиях изометрического напряжения или медленного движения с грузом. [8] Силовая выносливость – это способность длительное время поддерживать достаточно высокие силовые показатели. [33] Актуальность. Физическая подготовленность спортсмена имеет ключевое значение в успешности соревновательной деятельности. Согласно Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг мышечная сила имеет значительное влияние на результативность спортсмена, наравне с выносливостью и гибкостью. Поскольку сила – это такое физическое качество, которое развивается достаточно длительное время, ее необходимо начинать развивать уже на этапе начальной подготовки. Поскольку для перевода на тренировочный этап занимающийся должен сдать нормативы, в данной работе будет рассмотрена проблема воспитания силы спортсмена на этапе начальной подготовки для успешной сдачи этих нормативов. Новизна. Поскольку на этапе начальной подготовки возраст занимающихся довольно мал 10-13 лет, следует учитывать возрастные особенности функций организма юных спортсменов: слабое развитие мышечного аппарата в целом; высокий риск травматизации опорно-двигательного аппарата; легкая растяжимость мышечно-связочного аппарата. Перечисленные выше особенности юного организма накладывают ограничения на выбор средств и методов развития силы, особенно внимательно следует относиться к величине внешнего отягощения и дозированию нагрузки в целом. Данная работа нацелена на составление комплекса упражнений, который будет развивать силу в достаточном количестве для перехода на тренировочный этап и не будет наносить вред организму юных спортсменов. Практическая значимость заключается в разработке комплекса упражнений, с использованием веса собственного тела, который будет в необходимой мере развивать силу спортсмена без нанесения вреда его организму. Цель исследования – повышение эффективности общей физической подготовки юношей кикбоксеров 10-13 лет для сдачи нормативов по силовой подготовке для перехода на тренировочный этап. Гипотеза исследования – предполагается, что применение составленного комплекса упражнений повысит результат спортсменов в сдаче контрольных нормативов по общей физической подготовке по физическому качеству сила, необходимых для перехода на тренировочный этап. Объект исследования: общая физическая подготовка в кикбоксинге на этапе начальной подготовки. Предмет исследования: комплекс упражнений силовой направленности с весом собственного тела для этапа начальной подготовки.

1. На основании результатов эксперимента рекомендуется использовать предложенный комплекс упражнений, для совершенствования силовой подготовленности на этапе начальной подготовки. 2. Наиболее оптимальными средствами совершенствования собственно-силовых способностей на этапе начальной подготовки являются средства, отягощенные весом собственного тела, поскольку они наименее травмоопасные в юном возрасте. 3. Наиболее оптимальными методами совершенствования собственно-силовых способностей на этапе начальной подготовки являются методы непредельных усилий, круговой и игровой. Данные методы рекомендуется использовать, поскольку они не предполагают использование предельного отягощения и максимального отягощения для данного спортсмена, что тоже положительно сказывается на снижении риска травматизации. 4. Приведенные в ФССП по виду спорта кикбоксинг тестирования для определения уровня развития силовых способностей рекомендуется использовать для текущего контроля уровня развития данного физического качества, не только при переводе на следующий тренировочный этап, но и на тренировочных занятиях для оптимизации программы подготовки.

1. Ахметжанова, Г.В. Применение методов математической статистики в психолого-педагогических исследованиях: электронное учебное пособие / Г.В. Ахметжанова, И.В. Антонова. – Тольятти: Изд-во ТГУ, 2016 2. Бернштейн Н.А. Биомеханика и физиология движений/ Под Редакцией В.П. Зинченко. – Воронеж: «МОДЭК», 1997. – 608 с. 3. Бернштейн, Н.А. Физиология движений и активность / Н.А. Бернштейн. – Москва: Наука, 1990. – 496 с. 4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 330с 5. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с., ил. 6. Верхошанский, Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки. - 1998. - № 7. - С. 41-54. 7. Верхошанский, Ю.В. Исследование закономерностей процесса становления спортивного мастерства в связи с проблемой оптимального управления многолетней тренировкой (на материале скоростно-силовых видов спорта): дис. ... д-ра пед. наук / Ю.В. Верхошанский. - М., 1972. - 326 с. 8. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. -380 с. 9. Волков JI.B. Обучение и воспитание юного спортсмена. — Киев: Здоровье, 1984. - 180 с. 10. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст]. / Под ред. Л. В. Волкова. – Киев.: Олимпийская литература, 2002. -293 с. 11. Воробьев А.Н., Медведев А.С. Методика тренировки тяжелоатлета/Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1972. С. 160—221. 12. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития // Тяжелая атлетика: Ежегодник-1981. М.: Физкультура и спорт, 1981. С. 117-131. 13. Воробьев А.Н., Ермаков А.Д. Вариативность нагрузки – важнейший фактор рационального построения тренировки // Теория и практика физической культуры. 1972. № 6. С. 9—11. 14. Гаддур Би-Дж, Силовые упражнения без отягощений / Би-Джей Гаддур ; пер. с англ. П. А. Самсонов. — Минск: Попурри, 2015. — 288 с.: ил 15. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культ. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 192 с. 16. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. /М.А. Годик М. ФиС, 1980- 120 с. 17. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. – Свердловск: Изд-во Урал, ун-та, 1989.-с. 200. 18. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: учебник для ин-тов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 264 с., ил. 19. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств)/под общей ред. А. В. Карасева.— М.: Лептос, 1994.— 368 с. 20. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания [Текст]/ В.М. Зациорский. – 4-е изд. — М.: Спорт, 2019 – 200 с.: ил. 21. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 7-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. — М.: Олимпия, 2008.-624 с, ил. 22. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. - М.: Просвещение, 1983. - 223 с. 23. Киселев В.А., Черемисинов В.Н., Горбачев С.С. Планирование тренировочного процесса в боксе. – М.: ТВТ Дивизион, 2020. – с. 80. 24. Киселев В.А., Черемисинов В.Н. Специальная подготовка боксера. – М.: ТВТ Дивизион, 2018. – с. 184. 25. Клещев В.Н., Галочкин П.В. Учебник «Теория и методика кикбоксинга» для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению 49.03.01 «Физическая культура» профиль «Спортивная подготовка». Москва, ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ», 2016г. 344 с. 26. Клещев В.Н. Курс лекций по дисциплине «Теория и методика бокса» для студентов 1–2 курсов РГУФКСМиТ, обучающихся по направлению 49.03.01 «Физическая культура». Москва, ФГБОУ ВО «РГУФКСМиТ», 2016 г. 60 с. 27. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 1975г. – 208с. 28. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280с. 29. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник для ИФК. – М.: Физкультура и спорт, 1991г. – 542с. 30. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов физической культуры и спорта / Л.П. Матвеев. – 6-е изд. – М.: Спорт, 2019. — 342 с.: ил. 31. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с. 32. Никитушкин В.Г. Теория и методика детского-юношеского спорта. Учебник для вузов. – М.: Спорт, 2021. – 328 с. 33. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник [для тренеров]: в 2 кн. / В.Н. Платонов. – К.: Олимп. Лит., 2015. – 680 с.: ил. 34. Приказ "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта кикбоксинг" от 10.06.2014 г. № 449; 35. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд. 2-3, испр. и доп. – М.: Олимпия Пресс, 2005. – 528., ил. 36. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов. / Под ред. Суслова Ф.П., Вайцеховского С.М. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - 352 с. 37. Юсупов Р.А., Филимонов В.И. Кикбоксинг: Основы теории и методики спортивной подготовки: Учебное пособие. Казань: Изд-во Казан. Гос. Техн. Ун-тв, 2008. 224 с. 38. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. для вузов. – М.: Академия, 2000г. – 480с