Принципы обучения плаванию

Особенно целебное и укрепляющее действие на организм оказывает плавание. Плавание можно преподавать с младенчества. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательную систему, также развивают такие физические качества, как выносливость, сила, скорость, подвижность в суставах, координация движений. Принципы тренировки плавания своевременно формируют «мышечный корсет», способствуют развитию хорошей осанки, предотвращению искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Регулярно занимаясь плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше, имеют более высокие показатели ёмкости легких, гибкости, силы, менее подвержены простуде. Умение плавать – жизненно важный навык для человека любого возраста. Хороший пловец никогда не рискует жизнью, находясь в воде. Актуальность выбранного для изучения вопроса напрямую связана с тем, что принципы обучения плаванию помогают эффективно овладеть необходимыми навыками и способностями. Необходимо заниматься плаванием для людей разного возраста, так как плавание благоприятно для всестороннего физического развития.

---

Поможем написать диссертацию на заказ в Хабаровске Просто заполните форму на сайте Work5.

---

Мышечные показатели во время плавания, напряжение и расслабление различных мышц чередуются. Систематические плавательные упражнения приводят к улучшению органов кровообращения и дыхания. Улучшает сердечную активность, подвижность грудной клетки, повышает жизненную способность легких. Целью данной работы является изучение актуальной информации о принципах обучения плаванию. Задачами данной работы являются: подробно рассмотреть основные педагогические принципы обучения плаванию, рассмотреть особенности процесса обучения плаванию. Методология исследования в работе – метод сравнения, метод обобщения и сравнительный анализ. При написании данной работы были использованы научная и учебно-методическая литература, статьи в периодических изданиях и интернет ресурсы. Основными источниками, раскрывающими теоретические основы принципов обучения плаванию, явились работы Алексеевой О.И., Семенова А.В. В данных источниках подробно рассмотрены значимые на данный момент времени особенности принципов обучения плаванию. Анализируя изученные источники, можно сказать о широкой изученности и освещённости данной темы всеми авторами и приводимыми ими примерами. Работа состоит из введения, 1 параграфа и заключения

Анализируя представленную информацию, можно сказать, что принципы обучения плаванию сводятся к процессу обучения плаванию и делятся на три этапа: –ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания. Ознакомление с непривычной средой приводит к образованию специфических рефлексов вестибулярного, дыхательного, терморегуляционного аппарата, что содействует освоению навыка плавания. На этом этапе занимающиеся должны получить представление о способе плавания, познакомиться (на суше и в воде) с характером и амплитудой движений, отдельными элементами техники изучаемого способа; –разучивание отдельных элементов техники и способа плавания в целом. В результате освоения с водой и разучивания элементов техники плавания − движений ногами, руками, дыхания − формируются навыки, которые являются основой для выработки оптимальной рабочей позы пловца, умения выполнять гребковые движения в горизонтальном безопорном положении тела, опираться о воду основными гребущими поверхностями рук и ног. Последовательное изучение элементов техники плавания является основой качественного освоения способа плавания в целом; –закрепление и совершенствование техники плавания. На этом этапе овладение техникой способа плавания прочно закрепляется и доводится до автоматизма. В результате занимающиеся овладевают умением ритмично выполнять гребковые движения, согласованные с дыханием; проплывать намеченные расстояния без искажения техники плавания. Подводя итоги работы, можно сказать, что для повышения уровня общего физического развития занимающихся, способствующего быстрому и качественному освоению навыка плавания, используются самые разнообразные физические упражнения, а также занятия другими видами спорта: строевые и обще развивающие гимнастические упражнения, спортивные и подвижные игры волейбол, футбол, баскетбол, легкоатлетические упражнения, ходьба, бег, прыжки, метания, ходьба на лыжах, бег на коньках, гребля, езда на велосипеде.

1.Алексеева О.И. Теоретико-методические основы подготовки пловца в вузе : учеб. пособие / О.И. Алексеева, В.И. Григорьев. – М. : «Теория и практика физической культуры», 2017. – 161 с. 2.Блайт Л. Плавание. 100 лучших упражнений. М., 2019. – 281 с. 3.Быков В.А. Инновационная система ускоренного обучения плаванию, спортивной тренировки и оздоровления студенток высших учебных заведений физической культуры: автореф. дис. д-ра. пед. наук. М., 2019. – 343 с. 4.Кирьянова Л.А., Федорова А.В., Ефимова-Комарова Л.Б. Лечебно-оздоровительное плавание. Учебно-методическое пособие для преподавателей и студентов спеиальной медицинской группы / Л.А. Кирьянова, А.В. Федорова, Л.Б. Ефимова-Комарова: СЗАГС. - СПб., 2016. – 61 с. 5.Козлов А.В. Обучение и совершенствование спортивных способов плавания: Монография / А.В. Козлов, Е.Ф.Орехов; НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.– СПб., 2020. – 246 с. 6.Медяников В.В. Улучшить обучение плаванию в лагерях // Плавание: ежегодник. М., 2017. – 49 с. 7.Мельникова О.А. Плавание. Омск: ОмГТУ, 2018. – 80 с. 8.Семенов А.В. Формирование двигательной готовности при обучении спортивной технике плавания: автореф. дис. канд. пед. наук. Малаховка, 2019. – 91 с. 9.Фирсов 3.П. Плавание для всех. М., 2016. – 64 с. 10.Mylib.info – «Плавание для всех » Страница 10 » МайЛиб - книжный портал» / [Электронный ресурс], режим доступа: https://mylib.info/dom-i-semya/page-10-86640-plavanie-dlya-vseh.html/ // (дата обращения: 25.06.2022).