методические особенности развития силовой выносливости у борцов греко-римского стиля

Актуальность темы исследования. Выносливость имеет важное значение в жизни человека. Сохранение высокой работоспособности на протяжении длительного промежутка времени содействует плодотворной трудовой, познавательной, и учебной деятельности. На современном этапе развития общества, по мнению ведущих специалистов, проблема развития выносливости заключается в отсутствии совершенной методики развития этого физического качества. Понимание важности проблемы эффективной тренировки специальной выносливости особенно у борцов греко-римского стиля заставляет специалистов искать новые пути ее решения. Учитывая, что высокий физический, технический, функциональный потенциал спортсмена формируется из врожденных задатков в процессе и в результате многолетней спортивной подготовки, особое внимание следует уделять тренировке борцов греко-римского стиля. [6] Развитие специальной (силовой) выносливости подразумевает, прежде всего, повышение производительности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; мощности, емкости и эффективности энергетического обеспечения; поддержание механической эффективности и мощности рабочих движений на фоне возрастающего утомления. Так как механизмы, обеспечивающие высокую функциональную производительность у человека, созревают раньше по сравнению с механизмами, обеспечивающими высокие уровни проявления силовых и скоростных способностей, то многолетняя подготовка борцов греко-римского стиля, прежде всего, должна быть направлена на повышение функциональных возможностей организма.

---

Контрольная работа по статистике на заказ поможет вам не тратить свое время. Контрольные на заказ - это недорогая услуга, с которой мы справляемся на ура.

---

. В нашем исследовании делается попытка проанализировать особенности построения учебно-тренировочного процесса у борцов греко-римского стиля и выявить эффективные пути совершенствования их силовой выносливости - одного из базовых качеств спортсмена. В связи с выявленной проблемой нами была выдвинута гипотеза исследования: мы предположили, что использование в одном тренировочном занятии тренировочных средств, направленных на развитие как аэробных, так и анаэробных возможностей борцов греко-римского стиля окажется более эффективным методом развития силовой выносливости по сравнению с общепринятыми. Цель исследования: совершенствование и анализ эффективности применения различных методов силовой выносливости у борцов греко-римского стиля. Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие силовой выносливости у борцов греко-римского стиля. Предметом исследования являются механизмы, закономерности и факторы, влияющие на процесс развития силовой выносливости у борцов греко-римского стиля. В связи с выдвинутой проблемой исследования, нами были поставлены следующие задачи исследования: 1.Изучить уровень развития выносливости у борцов греко-римского стиля. 2.Сравнить эффективность применения различных методов развития силовой выносливости у борцов греко-римского стиля. 3.Разработать методику развития силовой выносливости, направленную на одновременное развитие аэробных и анаэробных возможностей. 4.Определить изменения уровня силовой выносливости с использованием средств подвижных игр в ходе эксперимента. Для решения поставленных задач применялись следующие методы: 1.Анализ научно-методической литературы; 2.Контрольные испытания; 3.Педагогический эксперимент; 4.Педагогическое наблюдение; 5.Статистические методы. Практическая значимость исследования заключается в том, что предпринята попытка определить методы развития силовой выносливости у борцов греко-римского стиля. Разработаны и апробированы комплексы упражнений, направленные на развитие силовой выносливости, и могут быть предложены в практической деятельности специалистов. Курсовая работа состоит из введения, трех глав, выводов и списка литературы. ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ) 1.1 Выносливость, ее характеристика и виды Под выносливостью понимают единство проявления психофизиологических и биоэнергетических функций организма человека, позволяющих длительно противостоять утомлению при механической работе. [21] Выделяют общую и специальную выносливость. Под общей выносливостью понимают способность человека производить длительную разнообразную работу средней и малой интенсивности. Специальная выносливость заключается в способности человека выполнять определенную работу необходимый промежуток времени без снижения ее эффективности. Общая выносливость определяется несколькими факторами: -аэробные возможности организма; -степень экономизации движений; -умение «терпеть». Эти факторы в значительной мере компенсируют друг друга и у различных спортсменов выражены по-разному. Специальная выносливость зависит от определенных физиологических, биологических и психологических факторов. Биологическую основу специальной выносливости составляют анаэробные возможности организма. В развитии как общей, так и специальной выносливости большое значение имеет степень согласованности работы двигательного аппарата и внутренних органов и работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Такая согласованность достигается благодаря деятельности центральной нервной системы. Центральная нервная система при работе с умеренной скоростью обеспечивает так называемое устойчивое состояние, то есть динамическое равновесие в повышенном обмене веществ, без чего длительная работа невозможна. [2, 9]

Анализ научно-методической литературы показал, что методы развития выносливости только тогда являются эффективными, когда соответствуют возрастным особенностям занимающихся. Также, следует индивидуально подбирать нагрузку для занимающихся, учитывать типологические особенности каждого юного борца. 2. В конце педагогического эксперимента показатели специальной выносливости выросли в обеих группах. Однако в экспериментальной группе прирост показателей оказался значительно выше: в беге на 600 м на 9 % (в контрольной - на 3,3 %), в 6-ти минутном беге на 4,5 % (в контрольной - на 1,8 %). 3. Результаты исследования методов развития выносливости у юношей показали большую эффективность интегральной тренировки по сравнению с общепринятой, примененной нами в работе с контрольной группой. Так, разница в показателях выносливости составила в беге на 600 м 12,3 % (t St = 2,12; р < 0,05), в 6-ти минутном беге 2,7 % (t St = 1,03; р < 0,01).

1. Акопян А.О., Новиков А.А. Анализ характеристик соревновательной деятельности как фактор построения тренировочного процесса в единоборствах// Проблемы моделирования соревновательной деятельности: Сб. науч. статей. - М., 2015. - с. 67 - 72. 2. Гагарин, Е.А. Проблемы подготовки спортивного резерва в борьбе на основе анализа современных исследований / Е.А. Гагарин., М.А. Правдов// инновации в науке. 2016. № 53-1. С. 72-78. 3. Дагбаев, Б.В. Содержание специальной силовой подготовки квалифицированных борцов / Б.В. Дагбаев Д.В. Дугарова //вестник бурятского государственного университета. 2015. № 13. С. 51-56. 4. Завьялова, Т.П. Технология выполнения научно-исследовательской работы педагогом по физической культуре: содержание, представление, защита. / Т.П. Завьялова, И.В. Стародубцева// учеб.-метод. пособие.- Тюмень: ТюмГУ, 2015. 128с. 5. Карелин А.А. Система интегральной подготовки высококвалифицированных борцов: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / A. А.Карелин. - СПб., 2012. - 47 с. 6. Климов К.В. Содержание и методика технико-тактической подготовки спортсменов в комплексных единоборствах: автореф. дис. . канд. пед. наук / К.В.Климов. — СПб., 2007. — 24 с. 7. Куванов В.А. Взаимосвязь прочности освоения двигательных действий и уровня развития координационных способностей юных борцов: автореф. дис. канд. пед. наук / В.А.Куванов. - СПб., 2005. - 25 с. 8. Лазорька, А.В. Скоростно-силовые возможности юных борцов 14-15 лет / A. В. Лазорька // ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2010. № 2 (60). С. 82-85. 9. Ложечка, М.В. Определение показателей уровня развития силы и скоростно-силовых качеств у борцов греко-римского стиля высокой квалификации / М.В. Ложечка //физическое воспитание студентов. 2012. № 2. C. 57-59. 10. Мансуров, Т.М технология совершенствования скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля / Т.М. Мансуров., А.М. Абакаров Ш.К. Шахов// известия дагестанского государственного педагогического университета. Психолого-педагогические науки. 2011. № 4. С. 111-115. 11. Нелюбин В.А. Специфика соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов греко -римского стиля в связи с изменениями условий ее реализации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.А.Нелюбин. — СПб., 2005. — 23 с. 12. Никитушкин В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: Монография / В.Г.Никитушкин, П.В.Квашук, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005. - 232 с. 13. Павлов, А.Е. Совершенствование системы управления подготовкой юных спортсменов в единоборствах/ Павлов А.Е., Гармаев В.Б.// вестник бурятского государственного университета. 2014. № 13-1. С. 151-156. 14. Панков В.А. Специальная физическая подготовка в видах спортивных единоборств /В.А.Панков, А.О.Акопян // Теория и практика физической культуры. - 2004. №4. - С. 14-18. 15. Панков, В.А. К вопросу организации тренировочного процесса на этапах начальной подготовки в спортивной борьбе / В.А. Панков И.Н. Гунько //вестник спортивной науки. 2008. № 4. С. 36-39. 16. Райков, В.К. Современные технологии физической подготовки борцов 14¬16 лет / В.К. Райков О.А. Фатеева Г.В. Фатеев // учебное пособие красноярск, 2015. 17. Рауш, В.В. Влияние морфофункциональных показателей на спортивный результат юных спортсменов/ В.В. Рауш М.Р. Сулейманов С.Н. Ручьев М.Р. Яхутов//современные проблемы науки и образования. 2015. № 1-1. С. 1815. 18. Рукавишников А.В. Повышение уровня спортивного мастерства борцов на основе взаимосвязи физической и технической подготовки / А.В.Рукавишников, К.Ю.Горин, Н.А.Мудренко // Современные проблемы физической культуры и спорта: Матер. VIII. науч. конф. мол. Ученых Дальнего Востока. - Хабаровск, 2005. - С. 151-153. 19. Рыбаков В.В. Управление спортивной подготовкой: теоретико- методологические основания / В.В.Рыбаков, А.В.Уфимцев. - М.; Челябинск: СпортАкадемПресс, 2003. - 480с. 20. Сагалеев А.С. Научно-методические положения управления подготовкой квалифицированных борцов/ А.С. Сагалеев Б.В. Дагбаев// вестник бурятского государственного университета. 2015. № 13. С. 87-91. 21. Семенов А.Г. Развитие греко-римской борьбы в отечественном студенческом спорте и физическом воспитании: автореф. дис. ... д-ра пед. наук /А.Г.Семенов. - СПб., 2001. - 32 с. 22. Система подготовки спортивного резерва / Под ред. Никитушкина В.Г. - М., - 1993. - 312 с. 23. Солодков А.С. Возрастная физиология / А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб. - СПб.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 2001. - 188 с. 24. Титов, Б.А.сенситивные периоды развития природных задатков детей, подростков и юношества / Б.А.Титов// теория и практика общественного развития. 2015. № 7. С. 205-210. 25. Ткаченко, А.И. Особенности развития скоростно-силовых качеств в спортивной борьбе /А.И. Ткаченко Ю.В. Муханов А.А.Коник// в сборнике: совершенствование физической, огневой и тактико-специальной подготовки сотрудников правоохранительных органов. Физическая подготовка и спорт сборник статей. Орёл, 2015. С. 172-175. 26. Тропин, Ю.Н. Сравнительный анализ уровня физической подготовленности борцов различных квалификаций/ Ю.Н.тропин //Слобожанський науково-спортивний вюник. 2012. № 3 (31). С. 61-65. 27. Уруймагов, В.Б. Факторная структура скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля / В.Б. Уруймагов // вестник адыгейского государственного университета. Серия 3: педагогика и психология. 2008.№ 7. С. 240-247. 28. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов вузов / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. -М.: Академия, 2000. - 480 с. 29. Хренов А.П. Влияние соотношения средств подготовки на эффективность соревновательной деятельности борцов / А.П.Хренов, Н.И.Тронин, В.М.Яковлев, В.С.Клименко // Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта: межвуз. сб. науч. тр. - Смоленск, 2001. - С. 122-125. 30. Ципин Л.Л. Сравнительный анализ упражнений скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля / Л.Л. Ципин Ф.Е.захаров // ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2012. № 11 (93). С. 132-137. 31. Ципин, Л.Л Реализация принципа индивидуализации в скоростно-силовой подготовке борцов /Л.Л.ципин //труды кафедры биомеханики университета имени П.Ф. Лесгафта. 2015. Т. 2015. № 1 (9). С. 65-69. 32. Челышев, Н.Н. Скоростно-силовая подготовка юных борцов на основе применения манекена с упругими рекуператорами энергии /Н.Н. Челышев, М.А Правдов.// научный поиск. 2014. № 2.7. С. 68-72.