Отечественные и зарубежные программы и системы оздоровительной тренировки.

Актуальность исследования. В современных условиях возрастает роль поиска оптимальных средств и методов в сфере физической культуры, направленных на укрепление здоровья человека. Здоровье – способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды, взаимодействуя с ними свободно на основании своей биологической, психологической и социальной сущности. Здоровье человека находится в прямой зависимости от его образа жизни. Для сохранения здоровья человека необходимо вести здоровый образ жизни, который предусматривает физическую активность, необходимую для функциональной жизнедеятельности организма. Здоровый образ жизни объединяет все то, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях, и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

---

Если хотите узнать, сколько стоит сделать курсовую работу , сервис Work5 подскажет.

---

. Одной из возможностей сохранения, развития и восстановления здоровья человека, является оздоровительная физическая культура. Современные оздоровительные системы – это системы знаний и практических методик, позволяющих обеспечить формирование здоровья. Большой спрос на оздоровительные услуги имеет множество предложений. Сегодня пользуются популярностью различные комплексные мероприятия, направленные на поддержание хорошего самочувствия и физической формы. К таким можно отнести оздоровительные тренировки разной направленности. Оздоровительной тренировкой можно назвать систему, в которую входит комплекс физической нагрузки и лечебно-профилактические мероприятия, направленные на укрепление и поддержание физической формы тела и здоровья организма в целом. Поэтому основной целью оздоровительной физической тренировки можно считать формирование физической культуры личности, умение использовать физические упражнения для сохранения и укрепления физического и психического здоровья. Цель исследования состоит в теоретическом и практическом изучении отечественных и зарубежных программ и систем оздоровительной тренировки. Объект исследования: организационно – методические особенности оздоровительной тренировки. Предмет исследования - тренировочный процесс, нацеленный на оздоровление. Задачи: 1.Изучить понятие и сущность оздоровительных систем. 2.Рассмотреть особенности основных отечественных и зарубежных оздоровительных систем. 3.Охарактеризовать содержание и требования к организации и проведению оздоровительной тренировки. 4.В рамках исследования эффективности методики оздоровительной тренировки студентов, занимающихся силовыми видами фитнеса, рассмотреть организацию, материалы, методы исследования и проанализировать результаты исследования. Методы исследования: анализ специальной литературы, систематизация материала; педагогическое тестирование; количественный и качественный анализ данных. Структура курсовой работы базируется на задачах и логике исследования и содержит введение, две главы, заключение и список литературы.

В соответствии с целью и задачами, поставленными во введении, были выполнено исследование, позволившее сделать следующие выводы. Оздоровительная направленность - важнейший принцип отечественной и зарубежной систем физического воспитания и спортивной подготовки. Его суть заключается в том, что в современном обществе двигательная активность в системе ФКиС должна содействовать укреплению здоровья, формированию разносторонне и гармонически развитого, адаптированного к окружающей природе и социализированного в общество гражданина России. Оздоровительно-профилактической физической культуре в последнее время отводится важное место в процессе оздоровления нации. Она включает в себя не только систематические целенаправленные занятия физическими упражнениями с целью улучшения здоровья, но и решение тесно связанных с ними проблем питания, психической регуляции, формирования индивидуального стиля жизни, воспитания активной жизненной позиции и т. п. Оздоровительная тренировка – это система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма до необходимого уровня. Задачей оздоровительной физической тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, которые гарантируют стабильное состояние здоровья. Фитнес сегодня ‒ это и различные физические упражнения, и современные виды двигательной деятельности, а также оздоровительные методики, программы, инновационные технологии и оборудование. Польза фитнес-тренировок в рамках занятий по физической культуре не ограничивается лишь популяризацией здорового образа жизни среди молодежи, она помогает в должной мере осознать ценность физических нагрузок и тренировок.

1.Айвазова Е.С., Селиванов О.И. Основные рекомендации по организации оздоровительных тренировок [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.elibrary.ru (дата обращения 21.05.2022). 2.Акопян Е.С. Оздоровительная тренировка как многолетний процесс // Наука и спорт: современные тенденции. – 2019. – № 2. – С. 18-23. 3.Барчукова И.С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник. - М.: Юнити, 2017. – 288 с. 4.Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.elibrary.ru (дата обращения 21.05.2022). 5.Белова В.И. Спортивная медицина: учебное пособие. - Ставрополь: СКФУ, 2017. – 148 с. 6.Бельский И.В. Системы эффективной тренировки. – М.: Издательство: Издатель А. А. Згировский, 2016. - 384 с. 7.Грудницкая Н.Н., Мазакова Т.В. Современные оздоровительные системы и виды кондиционной тренировки: Учебное пособие: Курс лекций. – Ставрополь: СКФУ, 2015. – 112 с. 8.Кокоулина О. П. Основы теории и методики физической культуры и спорта: учеб.-практ. пособие. – М.: ЕАОИ, 2018. - 144 с. 9.Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 2018. – 286 с. 10.Менхин Ю. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. - Ростов н/Д: Феникс, 2017. - 384 с. 11.Мильнер Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. – М.: ФиС. – 2016. – 112 с. 12.Муравов И.В. Физиологические эффекты физической культуры и спорта. – М.: СпортАкадемПресс, 2019. – 268 с. 13.Намозова Т.Л. Оздоровительные программы по физической культуре и спорту. – СПб:. Унта, 2017. – 273 с. 14.Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. – М.: СпортАкадемПресс «Здоровье», 2016. – 152 с. 15.Раевский Р.Т. Оздоровительная тренировка студентов [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://www.elibrary.ru (дата обращения 21.05.2022). 16.Селуянов В. Н. Основы теории оздоровительной физической культуры. [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://search.rsl.ru(дата обращения 21.05.2022). 17.Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры. – М.: ТВТ Дивизион, 2016. - 188 с. 19.Смирнов Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вузов. автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Спб, 2018. - 23 с. 20.Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. – М.: Советский спорт, 2018. – 619 с. 21.Теория и методика фитнес-тренировки: учебник персонального тренера; под ред. Д. Г. Калашникова; Ассоциация профессионалов фитнеса.- М.: Изд-во ООО «Франтэра». 2017. - 182 с. 22.Третьякова Н.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры. - М.: Спорт, 2019. – 137 с. 23.Тхоревский В.И. Теория и методика фитнес-тренировки / под ред. Д.Г. Калашникова. - М.: Франтера, 2019. - 212 с. 24.Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / Под ред. В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2017. - 431 c. 25.Фомин Н.А., Фомин В.Е. Возрастные основы физического воспитания – М.: Физкультура и спорт, 2019. - 421 с. 26.Хоули Т., Френкс Б. Оздоровительный фитнес: руководство инструктора оздоровительного фитнеса. - М.: Олимпийская литература, 2020. - 359 с. 27.Чуравов И.В. Йога и здоровье: возможности, ограничения и перспективы использования. [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://elibrary.ru(дата обращения 24.01.2020). 28.Шлыков В.П. Индивидуальная оздоровительная программа: алгоритм составления: учеб. пособие. - Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2018. — 123 с. 29.Шутин В.К., Спирина М.П. Оздоровительная программа: учебное пособие. - Екатеринбург: Урал.ун-та, 2018. – 141 с. 30.Шутова Т. Н. Классификации фитнес-программ и технологий, их применение в физическом воспитании студентов [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://search.rsl.ru(дата обращения 21.05.2022).