Выносливость и методы её развития у школьников в единоборствах.

Актуальность исследования. Борьба относится к ациклическим видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие общей и специальной выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством борцов. Развитие выносливости для борцов является очень важным, это обусловлено тем обстоятельством, что в схватке, которая определена временными параметрами, приходится выдерживать значительные силовые нагрузки. Поэтому при подготовке хорошего борца придается особое значение развитию выносливости. Выносливость направлена на повышение анаэробных возможностей и должна обеспечивать определенные предпосылки для эффективного выполнения специфической деятельности и не создавать препятствий для последующего совершенствования скоростных качеств. По мнению Ушенина А. И., Оруджева А.

---

Рассчитай сколько стоит сделать диплом на сайте Work5.

---

М., Арсеньева В. А. и Шахваледова М. Н. основная трудность состоит в необходимости развивать в оптимальном сочетании бескислородный и насыщенный кислородом компоненты выносливости. Занятия единоборствами способствуют повышению бескислородных возможностей борцов, а кислородная же производительность, как правило, является «слабым звеном» выносливости бойцов. Поэтому повышению их аэробных возможностей необходимо уделять особое внимание. Объект исследования: воспитание физического качества «выносливость» у борца. Предмет исследования – выносливость и методы её развития у школьников в единоборствах. Цель исследования: изучить эффективность применения комплекса упражнений для развития выносливости у школьников, занимающихся дзюдо. Задачи: 1.Дать характеристику выносливости как физического качества. 2.Рассмотреть особенности физического воспитания выносливости у школьников в единоборствах . 3.Определить методы и организацию исследования. 4.Оценить развитие специальной выносливости. 5.Предложить комплекс специальных упражнений для развития специальной выносливости у дзюдоистов-подростков. 6.Подвести результатов контрольного этапа. Состояние разработанности проблемы на современном этапе. В основу данной работы положены исследования Бойко В.Ф., Волкова Н.И., Акопяна А.О., Деркача А.А., Каражанова Б.К. по мнению данных исследователей, высокий уровень работоспособности, спортивного мастерства борца достигается на базе развития специальной выносливости. Методологическую основу исследования составила совокупность научных подходов и методов, которые соответствуют содержанию исследуемой проблемы: анализ, синтез, систематизация, классификация и психолого-педагогической и учебно-методической литературы; педагогический эксперимент. Структура курсовой работы базируется на задачах и логике исследования и содержит введение, три главы, заключение и список использованных источников.

В соответствии с целью и задачами, поставленными во введении, были выполнено исследование, позволившее сделать следующие выводы. Выносливость является одним из важных физических качеств, необходимых для борцов. Выносливость - это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. Специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие ее специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности. Задачи по воспитанию выносливости – это задачи воспитания скоростной, силовой и координационно-двигательной выносливости. Суть их заключается в том, чтобы обеспечить направленное развитие специфической выносливости каждого типа в той мере, в какой это необходимо для всестороннего совершенствования двигательных способностей и специальной подготовки к избранной деятельности. Для современной методики спортивной тренировки характерно волнообразное изменение нагрузок, когда дни тренировок с максимальными и большими нагрузками чередуются с днями тренировок со средними и малыми нагрузками, а также днями отдыха. При использовании методов развития выносливости и правильно подобранных упражнений можно сделать выводы, что подобранные упражнения дали положительный эффект и прирост развития специальной выносливости.

1.Акопян, А.О. Управление тренировочным процессом в спортивных единоборствах / А.О. Акопян. - М.: Медицина и спорт. - 2019.- №9. - С. 141-143. – Текст : непосредственный. 2.Блах, В. Концепция биологически целесообразной физической подготовки борцов (самбо, дзюдо) / В. Блах, С. Е. Елисеев, В.М Игуменов, Н. Кулик. - М.: «ЛИКА», 2018. - 120 с. – Текст : непосредственный. 3.Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов: Учебн. пособие / В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. – М.: Проспект, 2018. - 224 с. – Текст : непосредственный. 4.Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта: учебник / Л.В. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - 294 с. – Текст : непосредственный. 5.Волков, Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена // Теория и практика физической культуры. - 2017. - №10. - С.123-128. – Текст : непосредственный. 6.Каганов, Л.С. Развитие выносливости / Л.С. Каганов – М.: Знание, 2017. – 192 с. – Текст : непосредственный. 7.Каражанов, Б.К. Влияние специальной выносливости дзюдоистов на проявление технико-тактического мастерства в условиях, моделирующих соревновательную деятельность / Б.К. Каражанов // Теория и практика физической культуры. - 2019. - №4. - С.45-47. – Текст : непосредственный. 8.Мотылянская, Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - 223 с. – Текст : непосредственный. 9.Ушенин, А. И., Оруджев, А. М., Арсеньев, В. А., Шахваледов, М. Н. Воспитание выносливости борцов, занимающихся рукопашным боем в ходе годичной подготовки // Теория и практика физической культуры. 2019. - № 2. - С. 132-134. – Текст : непосредственный. 10.Шепилов, А.А., Климин, В.П. Выносливость борцов. — М.: Физкультура и спорт, 2017. - 128 с. – Текст : непосредственный.