Психология осознанности. Методы повышения осознанности человека.

Актуальность исследования. На современном этапе развития психологических наук происходят существенные изменения в специфике понимания внутренних переживаний субъекта, акцент смещается на феномен осознанности. В данном контексте имеет значение то, что происходит во внутреннем и внешнем мире индивида в текущий момент. При этом роль личности заключается в том, чтобы наблюдать за собственными ощущениями и чувствами, но не отождествлять себя с ними. Обобщая различные подходы к данному психологическому феномену, ряд авторов отмечают, что осознанность представляет собой активное состояние сознания, направленное на рациональное восприятие событий психической жизни. Понятие «осознанность», заимствованное из буддизма, сейчас очень популярно, на него возлагают надежды психологи, психотерапевты и большое количество пациентов. Таинственные буддийские «откровения» в сочетании с «благожелательностью и гуманизмом» современных подходов представляются как новое средство обещания счастья и, таким образом, подпитывания позитивных иллюзий. При этом мало кто задумывается над длинным списком забытых «панацей» (не только в психологии), которые в момент своего появления еще и сулили человечеству «светлое будущее». В настоящее время в психологии представлен ряд теорий относительно этого психологического феномена. Цель исследования – теоретический анализ и систематизация подходов к изучению осознанности.

---

Если нужны ответы на билеты на заказ в Хабаровске , специалисты Work5 помогут.

---

. Задачи исследования:  Изучить сущность осознанности,  Изучить методы осознанности,  Выявить основы пути осознанности,  Рассмотреть техники раскрытия осознанности,  Рассмотреть методы и способы пути к осознанности в работах Ошо. Объект исследования – осознанность в психологии. Предмет исследования – методы повышения осознанности человека. Методы исследования: классификация, обобщение, изучение и анализ литературы. Структура реферата состоит из введения, двух глав, пяти параграфов, заключения и списка использованных источников.

Приведенный в реферате обзор, направленный на исследование феномена осознанности, свидетельствует о высоком интересе исследователей различных специальностей (психологов, психотерапевтов, нейробиологов и др.). Осознанность - один из вариантов концептуализации метакогнитивных способностей, изучение которых всегда было одним из центральных направлений в науках о человеке. Теоретическая модель и многочисленные эмпирические исследования показывают, что способность человека концентрироваться, осознавать текущий внутренний и внешний опыт, управлять процессом осознания является важным фактором стрессоустойчивости и психологического благополучия. Учитывая долгую историю концепции осознанности в восточных духовных практиках и интенсивность современных исследований, можно предположить, что осознанность как психологический объект обладает большим потенциалом, а как форма терапевтического вмешательства обладает значительной эффективностью по отношению к различным формам психотерапии. Будущее исследований видится в интеграции имеющихся данных, а также в преодолении методологических ограничений, связанных с неоднородностью исследовательских подходов к изучению феномена сознания. Исследования показывают, что практика осознанности может привести к улучшению физического и психического здоровья. Это помогает справиться со стрессом, улучшает концентрацию и память, а также способствует улучшению отношений с другими людьми. Важно отметить, что осознанность требует постоянной практики и развития. Чем больше мы тренируем свое внимание на моментах жизни, тем сильнее становится наше осознание. Осознанность – неотъемлемая часть успешной жизни. Практика осознанности помогает нам быть в гармонии с собой и с окружающим миром. Это дает вам возможность лучше управлять своей эмоциональной реакцией, повышает уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Развитие осознанности требует времени и усилий, но результаты того стоят. Практика осознанности может стать ключом к более сбалансированной и осознанной жизни.

1. Болотова А. К. Прикладная психология. Основы психологического консультирования. Учебник и практика. — М.: Юрайт. 2019. 340 с. 2. Васильева Е.Ю. Основы психологии для медицинских вузов. Руководство. — М.: КноРус. 2020. 154 с. 3. Высоков И. Е. Математические методы в психологии. Учебник и практика. — М.: Юрайт. 2019. 432 с. 4. Гонина О. О. Психология. Руководство. — М.: КноРус. 2019. 320 с. 5. Гуревич П. С. Психология и педагогика. Учебник и практикум для академического бакалавра. — М.: Юрайт. 2019. 430 с. 6. Дереча В. А. Психология зависимостей. Справочник для вузов. — М.: Юрайт. 2019. 160 с. 7. Дружинин В.Н. Экспериментальная психология. Пособие для бакалавров, специалистов и магистров. — М.: Юрайт. 2019. 386 с. 8. Ермолаев-Томин О. Ю. Математические методы в психологии. Пособие для академического бакалавра. В 2 части. Ч. 1. - М.: Юраит. 2019. 280 с. 9. Еромасова А. А. Общая психология. Активные методы обучения. Справочник для вузов. — М.: Юрайт. 2019. 182 с. 10. Ивин А. А., Никитина И. П. Философия науки. Руководство. - М.: Проспект. 2020. 352 с. 11. Канке В. А. Философия для психологов. Учебник. — М.: Инфра-М. 2018. 316 с. 12. Константинов В.В. Методологические основы психологии. Учебник для средней школы. — М.: Юрайт. 2019. 200 с. 13. Коржова Елена Психология личности. руководство. Стандарт третьего поколения. - СПб.: Питер. 2020. 544 с. 14. Корнилова Т. В. Экспериментальная психология. Учебник для средней школы. В 2 части. Ч. 2. - М.: Юраит. 2019. 174 с. 15. Кузьменко Г.Н., Отюцкий Г.П. Философия и методология науки. учебник. — М.: Юрайт. 2014. 450 с. 16. Леонтьева В.Л. Психология. Учебник по программному обеспечению с открытым исходным кодом. — М.: Юрайт. 2019. 152 с. 17. Либин А. В. Дифференциальная психология. учебник. — М.: Юрайт. 2020. 442 с. 18. Любутин К. Н., Грибакин А. В. Западная философская антропология. Руководство. — М.: Юрайт. 2019. 172 с. 19. Матяш Т. П., Жаров Л. В., Несмеянов Э. Э. Основы философии. Руководство. — М.: Феникс. 2020. 314 с. 20. Немов Р. С. Общая психология. Руководство и мастер-класс для программного обеспечения с открытым исходным кодом. В 3-х томах. Том 2. В 4 кн. Книга 2. Внимание и память. — М.: Юрайт. 2019. 262 с. 21. Немов Р. С. Общая психология. Руководство и мастер-класс для программного обеспечения с открытым исходным кодом. В 3-х томах. Том 2. В 4 кн. Книга 4. Речь. психические состояния. — М.: Юрайт. 2019. 244 с. 22. Немов Р. С. Психология. В 3 кн. Книга 3. Психодиагностика. Введение в научные психологические исследования с элементами математической статистики. — М.: Владос. 2016. 640 с. 23. Психология. Пособие и практикум для СПО / под ред. изд. А. С. Обухова. — М.: Юрайт. 2019. 404 с.