Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека

Физическая культура (ФК) является частью культуры общества, в которой реализуются процессы воспроизводства и усвоения индивидом социального опыта. В современном мире проблема здоровья и главное его сохранения сложна и многогранна. Актуальность. По мере становления социальных образовательных и воспитательных систем, а также здравоохранения, ФК приобрела статус главного фактора формирования физических качеств, двигательных навыков и умений человека в различных аспектах жизнедеятельности, а также сферах быта и отдыха. В этой ситуации особую актуальность приобретает исследование форм ФК , а также влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека. В последние годы активно развиваются исследования, посвященные проблемам в указанных сферах. Это научные работы таких авторов, как Письменский И. А., Бочкарева С. И.

---

Не получается курсовую работу написать ? Поможем справиться и с этим.

---

., Высовень В.И., Колесник Ю.А., и др. Цель работы - изучение влияния физических упражнений на полноценное развитие организма человека. Для достижения цели были поставлены следующие задачи: 1. Определить место двигательных режимов и физических упражнений в системе физического воспитания. 2. Охарактеризовать влияние физических упражнений на умственную и физическую деятельность человека. При написании работы использовались учебники и учебные пособия по ФК, а также статьи периодических изданий, посвященные теме исследования. Работа состоит из введения, основной части, заключения и приложения. 

В связи с активизацией учебного труда при возрастающих нагрузках требуется оздоровление условий и режима учебы, быта и отдыха студентов, в том числе с использованием средств физической культуры - физических упражнений, оздоровительных сил природы (солнце, воздух и вода), гигиенических факторов и других составляющих здорового образа жизни. Использование оздоровительных сил природы (закаливание) укрепляет и активизирует защитные силы организма, стимулирует обмен веществ, деятельность сердца и кровеносных сосудов, благотворно влияет на состояние нервной системы. Важное значение для сохранения и повышения уровня физической и умственной работоспособности отводится комплексу оздоровительно-гигиенических мероприятий, к числу которых относятся разумное сочетание труда и отдыха, нормализация сна и питания, отказ от вредных привычек, пребывание на свежем воздухе, достаточная двигательная активность. Систематическая физическая тренировка, занятия физическими упражнениями в условиях напряженной учебной деятельности студентов являются важнейшим способом разрядки нервного напряжения и сохранения здоровья. Разрядка психической (нервной) напряженности через движение является наиболее эффективной. Без активной мышечной работы невозможно нормальное функционирование организма. Роль физических упражнений не ограничивается только благоприятным воздействием на здоровье. Наблюдение за людьми, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, показало, что систематическая мышечная деятельность повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма. В заключение хотелось бы отметить, что неформальный подход к организации проведения занятий, организация учебного процесса в форме специализаций, использование современных методов и инновационных форм организации образовательной деятельности способствуют активизации творческого потенциала человека, приобщению молодежи к здоровому образу жизни, формированию ценностного отношения к занятиям физической культурой и спортом, стимулированию процессов нравственного воспитания. В процессе занятий ФК воспитываются такие ценные качества гармоничной личности как инициативность, находчивость, умение работать в команде, организованность, сознательная дисциплина, привычка к порядку и т. п. При этом, несмотря на неоспоримую пользу ФК, крайне важно не нанести вред своему организму и здоровью переутомлением и перетренированностью упражнениями. Для этого необходимо рационально подходить к выполнению упражнений, учитывая состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки. Обеспечение нормального режима труда и отдыха, сбалансированное и рациональное питание, отказ от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, использование дозированных физических упражнений и занятий ФК в значительной мере могут улучшить качество жизни современного человека в различных системах и сферах его жизнедеятельности.

1. Бишаева А. А. Физическая культура: учебник / А. А. Бишаева. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 304 с. 2. Бочкарева С. И. Физическая культура: учебник / С. И. Бочкарева, О.П. Кокоулина, Н. Е. Копылова, Н. Ф. Митина, А. Г. Ростеванов. – М.: Изд. Центр ЕАОИ, 2011. – 344 с. 3. Бочкарева С. И. Современное состояние и проблемы развития физической культуры в вузе / С. И. Бочкарева, Т. П. Высоцкая, А.Г. Ростеванов // Вестник Российского экономического Университета им. Г. В. Плеханова. – 2017. – №4(94). – С. 42–47. 4. Бойко, Г. М. Двигательный режим и его значение / Г. М. Бойко, А. Н. Турлак. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2021. — № 52 (394). — С. 284–285. — URL: https://moluch.ru/archive/394/87268/ (дата обращения: 04.09.2023). 5. Кузнецов В. С. Физическая культура: учебник / В. С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: КНОРУС, 2016. - 256 с. 6. Копылова Н. Е. Особенности физического воспитания студентов в современном обществе/ Н. Е. Копылова, Т. В. Буянова //Internation innovation research: материалы VI междунар. науч.- практ. конф. /Под общей редакцией Г.Ю.Гуляева – Пенза:МЦНС «Наука и Просвещение».- 2017.- c.309-311 7. Письменский И. А. Физическая культура: учебник для академического бакалавриата / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов. — М.: Издательство Юрайт, 2015. - 493 с.