Режим труда и отдыха

Под этим понимается такое чередование периодов труда и отдыха, которое позволяет сохранять здоровье, поддерживать достаточно высокий уровень работоспособности, обеспечивать нормальную физическую и нервно-психическую нагрузку . Существуют следующие режимы труда и отдыха: внутрисменный, суточный, недельный и годовой. Основная задача рационального режима труда и отдыха – это обеспечить эффективность работы у самого работника, максимально увеличить период устойчивой высокой работоспособности, сократить фазу утомляемости. Для сохранения эффективности работы можно использовать гимнастику или функциональную музыку. Для сохранения работоспособности можно вводить паузы на несколько минут в течение трудовой смены. Чтобы предупредить переутомление прерваться на отдых и личные надобности, а также существуют регламентированные перерывы на обед или отдых, длительность которых определяется спецификой труда. Во время обеденного перерыва, который обычно делит рабочий день пополам, идет восстановление физиологических функций и поступление необходимых продуктов для выработки энергии. При выполнении тяжелых работ необходимо ежечасно организовывать 5-минутный перерыв на отдых. Суточные и многосменные режимы труда и отдыха используются на предприятиях, работающих в несколько смен. Чередование смен следует устанавливать в соответствии с естественным суточным режимом: утро - день - вечер - ночь. Ежедневный отдых между рабочими сменами должен быть не менее двойной продолжительности времени работы, предшествующей отдыху.

Большую часть времени бодрствования человек проводит в труде. Большая часть трудящихся людей не сами определяют свой рабочий режим, а следуют установленному работодателем режиму. Объем рабочей нагрузки, неотложность трудовых задач, возможность или невозможность контролировать результат и скорость его достижения, вероятность ответственности или наказаний и многие другие факторы мотивационно-организационного характера влияют на физическое состояние человека и на его психологический статус. Вредные факторы условий труда, такие, как степень физического напряжения, контакт с химическими веществами, пылью, шумом, вибрацией, излучениями и т.д. влияют на физическое здоровье человека . Вне рабочее время человек организует таким образом, чтобы удовлетворить свои бытовые потребности и потребности своей семьи, на отдых и подготовку к работе. На сон человек выделяет время, которое остается свободным от решения трудовых и бытовых задач, иногда при необходимости сокращая продолжительность сна. Как правило, в череде дел и постоянной загруженности современный человек забывает о существовании психофизиологических особенностей организма, пренебрежение которыми снижает не только эффективность выполнения различных задач, но и ухудшает психологический статус и физическое состояние. Обычными для современного человека проблемами, связанными с режимом труда и отдыха, являются стресс, хроническая усталость, эмоциональное выгорание, нарушения сна. Все указанные проблемы можно найти в Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МБК-10) в разных рубриках под названиями: переутомление, синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни, стресс, связанный с трудностями поддержания нормального образа жизни, недостаточность отдыха и расслабления.

Документом, фиксирующим распределение трудового времени служащих и его чередование с выходными днями, является положение об учете рабочего времени. В то же время, данный документ не должен противоречить положением ТК РФ и иных федеральных и отраслевых нормативных актов . В его тексте должен быть указан не только режим работы, но и нарушения, за допущения которых лицо может быть привлечено к дисциплинарной ответственности. Для ведения учета трудового времени на каждом предприятии должны присутствовать трудящиеся, которые будут вести табель. Они со своей стороны несут ответственность за соблюдение установленных правил оформления указанного документа и достоверность совершаемых в нем записей. Также в их обязанности входит: Разработка рабочих графиков трудящихся; Проставление времени, когда работник приступил к выполнению долж-ностных обязанностей и покинул рабочее место; Соблюдение служащими установленного регламента и нормы-часов; Проверка документов, подтверждающих обоснованность отсутствия трудящегося на рабочем месте (листок временной нетрудоспособности, командировочное удостоверение и т.д.); Сообщение руководству о допущенных нарушениях трудового распорядка. Лицо, ответственное за ведение учета трудового времени, должно быть под роспись ознакомлено с соответствующим положением, с целью надлежа-щего исполнения возложенных на него обязанностей. В настоящее время счи-тается, что утомление - целостный процесс, протекающий под контролем ЦНС, с учётом вышеизложенных теорий. Но общепризнанной единой теории утомления, объясняющей это явление во всём его многообразии, не существует.

Таким образом, по итогам проведенного исследования можно сделать несколько выводов. В ходе исследования было установлено, что режим труда и отдыха играет важную роль в поддержании физического и психологического благополучия человека. Оптимальное сочетание работ и периодов отдыха способствует повышению эффективности деятельности и предотвращению возникновения физической и умственной усталости. Оно позволяет поддерживать высокий уровень концентрации и продуктивности, что является необходимым условием успешной работы. Кроме того, режим труда и отдыха содействует поддержанию здоровья. Правильно организованные перерывы позволяют предотвращать появление перегрузок и избегать возникновения профессиональных заболеваний, связанных с чрезмерными нагрузками. Расслабление и восстановление в периоды отдыха способствуют восстановлению физических и эмоциональных сил, сохранению энергии и повышению иммунитета. Кроме того, режим труда и отдыха оказывает важное влияние на качество жизни. В полной мере удовлетворяя потребности в отдыхе и развлечениях, мы способны более полноценно наслаждаться своим временем, улучшать свои отношения с окружающими, а также развивать свои интересы и хобби. Таким образом, режим труда и отдыха имеет непосредственное влияние на нашу жизнь и здоровье. Правильно организованный режим труда и отдыха позволяет нам достигать лучших результатов в профессиональной деятельности, сохранять здоровье и качество жизни. Поэтому необходимо уделять должное внимание созданию баланса между работой и отдыхом, чтобы обеспечить наше благополучие и успех во всех сферах жизни. При выборе оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический подход. Целью подобного подхода является полная и всесторонняя оценка его оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства и физиологических возможностей человека. Соблюдая режим труда и отдыха, уменьшается период врабатываемости, а это увеличивает фазу устойчивой работоспособности, это, в свою очередь, даст увеличение производительности труда. Экономическая эффективность предлагаемых мероприятий по совершенствованию режимов труда и отдыха проявляется в том, что, улучшив положение сотрудника, обеспечив снижение его утомляемости и повышение производительности, организация побуждает работника к лучшему выполнению своих обязанностей.

1. Трудовой кодекс Российской Федерации от 30.12.2001 N 197-ФЗ (ред. от 30.01.2024) 2. Бигин В.Б., Малинин С.В. Нормирование труда на предприятии [Текст]/ В.Б. Багин., С.В. Малинн- М.: Финансы и статистика, 2003. - 340 с. 3. Бигин В.Б., Малинин С.В. Нормирование труда[Текст] / В.Б. Багин., С.В. Малинин - М.: Экзамен, 2008. - 320 с. 4. Блан, Л. Организация труда [Текст] / Л. Блан. - М.: КД Либроком, 2017. - 82 c. 5. Волгин Н.А., Одегов Ю.Г. Экономика труда:[Текст] Учебник / Н.А. Волгин. — М.: Экзамен, 2009. - 156 с. 6. Время труда и время отдыха:[Текст] Комментарии. Разъяснения. Рекомендации / Коршунов Ю.Н., Шеломов Б.А.. - М.; Юристъ, 2012. - 120 с. 7. Генкин, Б. М. Эффективность труда и качества жизни:[Текст] Учебное пособие / Б.М. Генкин. – СПб: СПб ГИЭА, 2009. – 112 с. 8. Генкин, Б.М. Организация, нормирование и оплата труда на промышленных предприятиях [Текст]: Учебник для вузов / Б.М. Генкин. - М.: НОРМА, 2014. - 480 c. 9. Комментарий к Трудовому кодексу РФ.[Текст] Издательский дом «ИН-ФРА-М» Под ред. проф. Орловского Ю.П., М, 2009. – 209 с. 10. Коршунов, Ю.Н. Время труда и время отдыха.[Текст] / Под ред. Шеломова Б.А./ Ю.Н. Коршунов. - М.: Юрист, 2009. – 310 с. 11. Лаврушина, О.И. Организация и планирование труда.[Текст]/ О.И. Лаврушина. – М.: Финансы и статистика, 2007. – 245 с. 12. Леженкина, Т.И. Научная организация труда персонала [Текст]: учебник. 2-е изд., пер. и доп. / Т.И. Леженкина. - М.: Маркет ДС, 2016. – 352 c. 13. Пашуто, В.П. Организация, нормирование и оплата труда на предприятии [Текст]: Учебно-практическое пособие / В.П. Пашуто. - М.: КноРус, 2016. - 320 c. 14. Рофе, А.И. Организация и нормирование труда [Текст]: Учебное пособие / А.И. Рофе.. - М.: КноРус, 2014. - 224 c. 15. Сергеева, И.А. Организация, нормирование и оплата труда на предприятиях машиностроения [Текст] / И.А. Сергеева. - М.: МГИУ, 2016. - 164 c. 16. Скляревская, В.А. Организация, нормирование и оплата труда на предприятии [Текст]: Учебник / В.А. Скляревская. - М.: Дашков и К, 2015. - 340 c.