Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам. Мышечная композиция и гипертрофия спортсменов (бодибилдинг и смешанные единоборства, возраст 17 – 20 лет. Диагностика динамометрия кистевая)

Актуальность. В скелетных мышцах человека различают три типа мышечных волокон (МВ). МВ I типа (медленные, окислительные) характеризуются невысокими значениями скорости сокращения и силы, однако обладают высокой устойчивостью к утомлению. МВ IIB типа (быстрые, гликолитические) обладают высокими значениями скорости сокращения и силы, но быстро утомляются. МВ IIA типа (быстрые, окислительно-гликолитические) обладают промежуточными свойствами [11]. Знание композиции МВ спортсмена позволяет подбирать средства и методы тренировки с учетом его индивидуальных особенностей. В связи с этим, возникает проблема выбора метода для оценки композиции МВ в скелетных мышцах человека.

---

Заказывайте написание контрольной работы по психологии. Рассчет стоимости работы бесплатно!

---

. Объект исследования – тренировочный процесс в бодибилдинге и смешанных единоборствах. Предмет исследования – показатели кистевой динамометрии. Методика исследования - исследование мышечных композиций возможно с помощью инвазивных и не инвазивных методов. Одним из не инвазивных методов является кистевая динамометрия. Данный метод дает возможность на живом человеке провести исследования составляющих его мышц в режиме теста. План исследования. В настоящей работе проведено исследование мышечных композиций спортсменов. Проблема изучена теоретически по литературным источникам, проведен эксперимент. Эксперимент сравнен с контрольной группой, проведен t-тест и сделаны выводы. Цель исследования – изучить мышечные композиции и гипертрофию спортсменов с помощью кистевой динамометрии. Задачи исследования: 1 – Провести анализ научно-методической литературы по проблеме изучения мышечной композиции и гипертрофии спортсменов; 2 – Оценить мышечную композицию с помощью кистевой динамометрии; 3 – Предложить практические рекомендации в совершенствование физических нагрузок для бодибилдинга и смешанных единоборств. Гипотеза исследования: разные спортивные нагрузки у спортсменов развивают определенные мышечные композиции и также отражаются на гипертрофии мышц. Исследования с помощью динамометрии мышц позволяет корректировать физическую активность спортсменов для эффективной работы.

ВЫВОДЫ 1 – Анализ данных, представленных в литературных источниках, показал, что знание мышечной композиции спортсмена позволяет подбирать средства и методы тренировки с учетом его индивидуальных особенностей; 2 – Анализ результатов теста показал увеличение силовой способности спортсменов в связи с адаптации мышц к физическим нагрузкам. 3 – Предложены практические рекомендации для совершенствования физических нагрузок спортсменам бодибилдинга и баскетбола.

1. Антонов А. А.. Безнагрузочная оценка функционального состояния организма спортсменов / А.А. Антонов // Поликлиника. – 2013. – №. 1-2. – С. 37-41. 2. Барникова И. Э.. Использование информационных технологий для оценки размера эффекта в биомеханических исследованиях / И.Э. Баранникова // Труды кафедры биомеханики Университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. № 11. – C. 6-11. 3. Бобков Г. А. и др. Инновационный метод количественного определения и коррекции функционального состояния миофасциальных меридианов спортсменов / Г. А. Бобков // Вестник спортивной науки. – 2014. – №. 4. 4. Занковец В. Энциклопедия тестирований / В. Занковец // Litres. - 2017. 5. Иссурин В. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки / В. Иссурин // Litres. - 2017. 6. Казаченок Т.Г. Анатомические словарь: латинско-русский, русско-латинский / Т.Г. Казаченок // Минск, «Высшэйшая школа». – 1984. – 2е издание. 7. Анатомия человека: учеб. для студ. инст. физ. культ. / Под ред. Козлова В.И. // М: «Физкультура и спорт». - 1978. 8. Мирошников А. Б.. Принципы построения аэробной тренировки для спортсменов силовых видов спорта: фокус на артериальную гипертензию / А. Б. Мирошников, С. П. Сидоров, А. В. Тарасов // Терапевт. – 2017. – №. 4. – С. 18. 9. Мюллер В. К. Англо-русский словарь / В. К. Мюллер // 24-е изд., исправленное. М: «Русский язык». - 1995. 10. Осинцев С. А. Тренировка в бодибилдинге / С. А. Осинцев // учебно-методическое пособие. – 2014. 11. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. / В.Н. Платонов // М.: Советский спорт. - 2005. – 820 с. 12. Полякова А. А. Сравнительная характеристика морфофункциональных показателей студентов ИФКСиТ, занимающихся различными видами спорта: дис. / А. А. Полякова // Сибирский федеральный университет. -2018. 13. Сапин М.Р., Никитюк Д.К. Карманный атлас анатомии человека / М.Р. Сапин, Д.К. Никитюк // М., Элиста: АПП «Джангар». – 1999. 14. Седунова Е. В. Воспитание силовых способностей юношей на занятиях в вузе / Е. В. Седунова, Е. Н. Волков, Е. Г. Козлова // Редакционная коллегия: ОВ Чухина–доцент, к. с.–х. н., отв. за выпуск; АИ Демидова–доцент, к. с.–х. н.; Е.И. Куликова–доцент, к. с.–х. н. – 2018. – С. 82. 15. Селуянов В.Н. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков // М.: СпортАкадемПресс. - 2000. – 112 с. 16. Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека: в 3-х томах / Р. Д. Синельников // 3-е изд. М.: «Медицина». – 1967. 17. Сологуб Е.Б. Спортивная генетика: учебное пособие / Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов // М.: Терра-спорт. - 2000. – 127 с. 18. Хомяков Г. К. Комплексное развитие силовых качеств как средство достижения пика спортивной формы в гиревом спорте / Г. К. Хомяков // Вестник ИрГТУ. - 2013. - №5 (76). 19. Хомяков Г. К. Гимнастика «цигун» как фактор восстановления в скоростно-силовом периоде тренировки спортсменов / Г. К. Хомяков // Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2013. – №. 7 (101). 20. Чинкин А., Назаренко А. Физиология спорта / А. Чинкин, А. Назаренко // Учебное пособие. Litres. - 2017. 21. Эванс Н. Анатомия бодибилдинга / Н. Эванс; пер. с англ. С.Э. Борич // 2-е изд. — Минск: Попурри. - 2012. — 192 с. 22. Bickel C.S. Time course of molecular responses of human skeletal muscle to acute bouts of resistance exercise / C.S. Bickel, J. Slade, E. Mahoney, F. Haddad, G.A. Dudley, G.R. Adams // JApplPhysiol. – 2005. - № 98. - 482 – 488 p. 23. Maughan R.J. Strength and cross-sectional area of human skeletal muscle / R.J. Maughan, J.S. Watson, J. Weir // J Physiol. – 1983. - № 338. - 37-49 p. 24. Mulligan S.E. Influence of resistance exercise volume on serum growth hormone and cortisol concentrations in women / S.E. Mulligan, S.J. Fleck, S.E. Gordon, L.P. Koziris / / J Strength Cond Res. – 1996. - №10ю - 256-262 p. 25. Tesch P.A. Skeletal muscle adaptations consequent to long-term heavy resistance exercise / P.A. Tesch // Med Sci Sport Exerc 20(5 Suppl.). – 1988. - 132-134 p.