В рамках данного исследования был изучен уровень прокрастинации у студентов-психологов разных курсов обучения на примере факультета психологии Владивостокского государственного университета экономики и сервиса (ВГУЭС), в ходе исследования были решены следующие задачи:
1. Рассмотрены различные подходы к понятию «прокрастинация»;
2. Описаны виды и уровни прокрастинации;
3. Проведено практическое исследование уровня прокрастинации, предварительно выбрав методики;
4. Проанализированы полученные в ходе практического исследования результаты и сделаны соответствующие выводы.
Был проведен теоретический обзор и эмпирическое исследование по данному вопросу, что позволяет сделать следующие выводы. Прокрастинация — сложный психологический конструкт, который включает поведенческий, когнитивный и эмоциональный компоненты, и определяется, как тенденция к осознанному откладыванию важных обязательств. При этом индивиду свойственно направлять свою активность на малозначительные занятия, и откладывать выполнение необходимой работы в «долгий ящик», что впоследствии влечет за собой крайне ограниченные сроки, на выполнение обязательств, в которых человек вынужден работать путем мобилизации всех интеллектуальных и психологических ресурсов.
На данном этапе исследования нет точных сведений, как закладывается этот психический феномен, но известно, что на него влияет. Сложность, монотонность или повышенная важность работы, нежелание человека выполнять те или иные задачи, повышенное чувство риска, при котором человек стремиться почувствовать некий азарт от ограниченного времени — все это оказывает воздействие на прокрастинирующее поведение индивида.
Исходя из полученных данных в ходе исследования, можно сформулировать следующие практические рекомендации для студентов:
1. При низкой прокрастинации, студенты, как правило, имеют завышенные притязания, предъявляют высокие требования к себе, а часто и к окружающим людям, они стремятся к совершенству в своей деятельности, тратя большое количество времени на отшлифовку незначительных мелочей, а также нередко демонстрируют поляризованное мышление по принципу «Все или ничего», и при малейшей неудаче в собственном деле возможно проявление обратных качеств необходимых для предпринимателя: неспособность продуцировать адекватные ситуации решения, регидность и шаблонность мышления, а также потеря интереса с вероятным отходом от деятельности. Для того чтобы избежать вышеперечисленных последствий, студенту следует обратиться за квалифицированной психологической помощью.
Необходимо также отметить, что студентам важно научиться разрешать себе расслабляться, во избежание перенапряжения, и для сохранения психологического здоровья. Получение удовольствия от проделанной работы и направление усилий на важные аспекты деятельности, в противовес зацикливанию на мельчайших деталях — приведет к большей продуктивности и психологическому комфорту деятельности.
2. При высоком уровне прокрастинации, студенты находятся под постоянным давлением времени. При низких требованиях индивида к себе и своей работе, трудно будет добиться успеха в деятельности из-за неспособности преодолевать общепринятые каноны и неумения пересиливать себя в попытках сделать что-то лучше, чем это есть в настоящий момент. Таким студентам можно рекомендовать, в первую очередь, научиться определять приоритеты в соответствии с важностью задачи и отнесенности ее к основной деятельности, что позволит направить энергию на достижения результата в определенной сфере, а также повысит продуктивность труда. Ориентированность на собственный идеальный результат, или нацеленность на желаемый исход деятельности, будет иметь положительный эффект на деятельности, так как будет являться своеобразным ориентиром, к которому стоит стремиться для более высоких достижений.
3. При высоком уровне прокрастинации, студентам будет характерно откладывать определенную работу или отказ от какой-то деятельности из-за мысли о невозможности добиться в результате совершенства или совершенного продукта. В данном случае можно порекомендовать не преувеличивать важность именно идеального результата в деятельности, ведь как такового совершенства в чем-либо добиться невозможно. Также стоит научиться адекватно оценивать положительные и отрицательные стороны, в случае выполнения качественной, но не идеальной работы, и отказа от деятельности вообще, это поможет понять, чего можно добиться в итоге, и стоит ли начинать или продолжать определенную деятельность.
В ходе проведения исследования доказана гипотеза о том, что студенты-психологи разных курсов обучения в разной степени подвержены феномену прокрастинации.
22 страниц
56% уникальность
2020 год
81 просмотров
