Здоровый образ жизни

Предлагаемая исследовательская работа посвящена здоровому образу жизни и его составляющим. В данном реферате проведен анализ научной литературы по теме. Актуальность этой работы состоит в том, что на современном этапе развития общества человек мало задумывается о своем здоровье. Мысли людей заняты бытовыми делами, а между тем в эпоху эпидемии COVID-19 нужно укреплять собственный иммунитет. Самым эффективным из способов укрепления здоровья является ведение здорового образа жизни. Однако, прежде чем приступать к действиям, необходимо получить теоретическую базу, которую может обеспечить этот реферат. Целью работы является глубинное изучение здорового образа жизни и обеспечивающих его факторов. Для достижения поставленной цели представилось необходимым решить следующие задачи:  Ввести и объяснить такие понятия, как «здоровье» и «здоровый образ жизни»;  Перечислить и раскрыть факторы, влияющие на ведение здорового образа жизни;  Обозначить результаты, плюсы ведения здорового образа жизни.

---

Проще найти курсовые работы на заказ в Нижнем Новгороде с Work5.

---

. Цель и задачи исследования определили структуру работы, которая состоит из введения, двух параграфов, заключения, списка литературы (12 названий) и приложений. В первом параграфе «Понятие здорового образа жизни» вводятся и объясняются основные положения, необходимые для углубления в тему. Во втором параграфе «Факторы здорового образа жизни» перечисляются и раскрываются моменты, влияющие на ведение здорового образа жизни. В третьем параграфе «Результаты ведения здорового образа жизни» обозначаются плюсы и итоги, к которым приведет следование правилам.

В данном реферате проведен анализ научной литературы по теме «здоровый образ жизни», приведены основные понятия, а также факторы, влияющие на ведение здорового образа жизни и результаты. В первом параграфе «Понятие здорового образа жизни» вводятся и объясняются основные положения. Так «здоровье» в работе понималось как не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а «здоровый образ жизни» - поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Была также установлена важность корректировки поведения в процессе становления личности и ценность видения конечной цели, результата работы над собой. Во втором параграфе «Факторы здорового образа жизни» перечисляются и раскрываются моменты, влияющие на непосредственно образ жизни. Основными факторами были названы: психологическая уравновешенность; двигательная активность; закаливание; рациональное питание; отказ от вредных привычек. Описана важность каждого из факторов, его место в системе здоровья индивида. Заключено, что наиболее весомым является рациональность питания, и на этой основе был рассчитан индекс массы тела (приложение 1), базовый обмен веществ (приложение 2), суточное потребление калорий (приложение 3). В третьем параграфе «Результаты ведения здорового образа жизни» перечислены плюсы ведения здорового образа жизни. Из таких особенно выделяются укрепление иммунитета, увеличение продолжительности жизни, социальный успех, высокий материальный достаток, жизнерадостность.

1. Воронов Н.А. Еда и здоровый образ жизни / Н.А. Воронов // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2018. – 4 с. 2. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека [Электронный ресурс]. – Электрон. данные. – Режим доступа: http://arsenyev-gb.ru/vrednyie-privyichki-i-ih-vliyanie-na-zdorove-cheloveka. – Загл. с экрана. (дата обращения: 24.11.2020) 3. Касимовская В. Белки, жиры, углеводы: роль и использование в энергетике организма [Электронный ресурс] / В. Касимовская // Molnet.ru. – Режим доступа: https://www.molnet.ru/mos/ru/healthy_lifestyle/o_88584. – Загл. с экрана. (дата обращения: 24.11.2020) 4. Конспект и презентация по ОБЖ "Психологическая уравновешенность. Стресс и его влияние на человека" [Электронный ресурс]. – Электрон. данные. – 2015. - Режим доступа: https://infourok.ru/konspekt-i-prezentaciya-po-obzh-psihologicheskaya-uravnoveshennost-stress-i-ego-vliyanie-na-cheloveka-610037.html. – Загл. с экрана. (дата обращения: 24.11.2020) 5. Кукшинская Н.Н. К здоровому образу жизни / Н.Н. Кукшинская // Образование. Карьера. Общество. – 2011. - № 1 (30). – С. 75-76. 6. Сорокин А.В. Спорт и здоровый образ жизни / А.В. Сорокин, А.С. Кочурин // Наука, техника и образование. – 2018. – 2 с. 7. Физическая культура и спорт трудящихся / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. – Москва: Советский спорт. – 2015. – 172 с. 8. Чуклова Н.В. Здоровый образ жизни – основа здоровья / Н.В. Чуклова, М.И. Бурзайкина // Система ценностей современного общества. – 2012. – 6 с.