Причины развития утомления при различных видах мышечной деятельности

На современных этапах развития человеческого общества физическое воспитание имеет большую значимость. Чтобы соответствовать и идти в ногу со временем человеку необходимо поддерживать себя в определенной форме, выполняя при этом различные действия, направленные на поддержание и улучшение как умственной, так и физической устойчивости. Уровень профессионального здоровья является основой достижения высоких результатов, надежности и успешности людей, занимающихся разными видами спорта. Также от уровня профессионального здоровья спортсмена зависит успешность развития и сохранения свойств организма, отвечающих за физическое, психическое и социальное благополучие. Тем самым это обеспечивает совершенствование двигательных умений и навыков нравственное, эстетическое и интеллектуальное развитие. Большинство людей понимают положительную роль физических упражнений.

---

Диссертация по педагогике на заказ - один из наиболее успешных способов получить качественно написанную работу. Доверьте вашу диссертацию экспертам из Work5.

---

. Но, несмотря на это, не для всех людей спорт стал спутником жизни. Одной из функций мышечной деятельности человека является повышение активности обменных процессов. Она тренирует и поддерживает на высоком уровне механизмы, отвечающие за обмен этих самых веществ в организме, что положительным образом сказывается на работоспособности человека. При этом, у человека, увеличивающего количество физических или умственных нагрузок, начинают происходить изменения, оказывающие влияние на его здоровье, то есть начинает развиваться некое состояние, которое называется утомлением. Актуальность темы. Знание основ физиологии является неотъемлемой частью для рационального дозирования физических и умственных нагрузок на организм. Выявление фазы утомления, а также мощности нагрузок – является важной задачей на пути к определению причины развития утомления организма. Исходя из этого, умение правильно установить причину возникновения утомления, является важным этапом на пути к восстановлению организма. Все вышеуказанное и определило актуальность темы работы. Цель работы заключается в рассмотрении причин развития утомления при различных видах мышечной деятельности. Исходя из поставленной цели курсовой работы, необходимо решить ряд задач: 1. Рассмотреть основные подходы к изучению утомления, признаки утомления. 2. Выделить виды и фазы утомления. 3. Дать физиологическую характеристику различным видам движений: циклическим, ациклическим, нестандартным, требующим различных видов мышечной деятельности. 4. Сформулировать причины развития утомления при различных видах работы мышц. Объект исследования – утомление. Предмет исследования – причины развития утомления при мышечной деятельности. Методы исследования – анализ, синтез, сравнение. Практическая значимость исследования заключается в том, что на основании полученных результатов, можно грамотно установить причину утомления организма, и, как следствие, составить верный план восстановления. Структурно работа будет состоять из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.  

Данная работа посвящена исследованию причин развития усталости при различных видах мышечной деятельности. В первой главе рассмотрены теоретические аспекты проявления утомления. Во второй главе рассмотрены физические упражнения, приводящие к работе мышц. И причины развития утомления для каждого из вида физической работы. Подведем итоги работы, выделив ключевые ее моменты в виде выводов: 1. Утомление – это функциональное состояние, которое временно возникает под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводит к снижению ее эффективности. 2. По характеру действия утомление классифицируется на: • острое; • хроническое; • общее; • локальное. 1. Выделяют три фазы утомления: компенсированная; некомпенсированная; фаза полного утомления. 2. Существуют следующие виды утомления: • сенсорное; • умственное; • эмоциональное; • физическое. Физическое утомление возникает при работе мышц. 3. По предельной продолжительности работы мышц циклические движения подразделяются на четыре зоны мощности: • максимальная; • субмаксимальная; • большая; • умеренная. Ациклические движения характеризуются стереотипной программой двигательных актов, являющихся разнообразными. Для нестандартных движений характерна переменная мощность работы, которая сопряжена с постоянным изменением направления движений и структуры двигательных действий; а также изменчивость ситуации, в сочетании с дефицитом времени. 4. Причина утомления при работе максимальной мощности – утомление ЦНС, связанное с огромным количеством импульсов от работающих мышц. А также второй причиной утомления является истощение запасов КрФ и АТФ. Причина развития утомления при работе субмаксимальной мощности - «отравление» молочной кислотой, а также утомление ЦНС и недостаток кислорода. Причины утомления при работе большой мощности: снижение работоспособности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, истощение запасов гликогена в мышцах и печени. Причины утомления при работе умеренной мощности: снижение работоспособности ЦНС вследствие однообразия импульсов; снижение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем; истощение запасов глюкозы, нарушение солевого баланса, обезвоживание. Следует отметить, что развитию утомления способствуют перегревание, которое может наблюдаться при длительной работе умеренной мощности, особенно в условиях большой температуры и высокой влажности воздуха. При перегревании нарушение функционирования ЦНС может повлечь за собой «тепловой удар». Охлаждение организма также может являться причиной развития утомления. При статических усилиях со значительными напряжениями ключевой причиной развития утомления является снижение силы При ациклической работе и нестандартных движениях причины развития утомления заключаются в следующем: • снижение работоспособности сенсорных систем и ЦНС; • снижение скорости и силы сокращения мышц; • снижение возбудимости. Ключевой причиной развития утомления в спортивных играх является утомление высших отделов мозга вследствие необходимости постоянного программирования своих действий. Следует отметить, что в таких случаях большое значение также имеет кислородный долг. Практическая значимость исследования заключается в том, что на основании полученных результатов данного исследования, можно верно определить причины развития утомления у человека, аи на основании этого сформулировать рекомендации к восстановлению организма. Рекомендациями к дальнейшему исследованию являются: 1. Исследование особенностей восстановления организма вследствие утомления. 2. Исследование функциональных состояний организма в восстановительный период после утомления. Цель работы достигнута, задачи решены в полном объеме.

1. Багадирова С.К. Основы психорегуляции в спортивной деятельности / С.К. Багадирова. – Майкоп, 2015. – 148с. 2. Баранова Т.Н. Физиологические основы физического воспитания / Т.Н. Баранова. – Спб.: СПБГУ, 2012. – 35с. 3. Бишаева А.А., Малков В.В. Физическая культура / А.А. Бишаева, В.В. Малков. – М.: КноРус, 2018. – 312 с. 4. Бурякин Ф.Г. Диагностика утомления и симптоматика восстановления в спорте (методологические основы) / Ф.Г. Бурякин. – М.: КноРус, 2019. – 146 с. 5. Власов В.Н. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре. Практикум: учебное пособие / В.Н. Власов. – М.: Лань, 2019. – 172 с. 6. Магамедэминова М. М. Коротких В.М., Полякова С.Р., Осокина М.М. Признаки утомления и переутомления, их причины и профилактика / М. М. Магамедэминова, В.М. Коротких, С.Р. Полякова, М.М. Осокина // Молодой ученый. - 2020. - № 8 (298). - С. 74-75. 7. Письменский И.А., Аллянов Ю.Н. Физическая культура. Учебник для академического бакалавриата / И.А. Письменский, Ю.Н. Аллянов. - М.: Юрайт, 2015. - 494 с. 8. Ясько Б.А., Зайчикова Д.А. Развитие подходов к анализу профессионального утомления в современной зарубежной литературе / Б.А. Ясько, Д.А. Зайчикова // Институт психологии Российской академии наук. Организационная психология и психология труда, 2018. - Т.3. - № 4. - С. 4-29. 9. Причины развития утомления при различных видах мышечной деятельности // [Режим доступа]: https://helpiks.org/8-26070.html (дата обращения: 05.02.2021). 10. Утомление // [Режим доступа]: https://www.booksite.ru/fulltext/1/001/008/114/834.htm (дата обращения: 05.02.2021).