Развитие скоростно-силовых качеств у волейболистов

Актуальность. Скоростно-силовые качества являются ведущими в спортивной деятельности, они необходимы человеку для полноценного существования, в учебе и отдыхе, в труде и в быту. Высокий уровень развития скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности занимающихся, на их способности концентрации усилий в пространстве и во времени. Вместе с возникновением и развитием системы физического воспитания создавалась также одна из неотъемлемых ее частей – система спортивной тренировки. Тренировка стала средством не только средством достижения высоких спортивных результатов, но и средством всестороннего физического развития, укрепления здоровья, повышения уровня работоспособности занимающихся. Практика показывает, что для плодотворной работы тренерам необходимы серьезные знания методических основ подготовки спортсменов. Волейбол как спортивная игра имеет богатые традиции в России. Занятия этим видом спорта способствует укреплению здоровья, всестороннему физическому развитию воспитывают в спортсмене волю, смелость, настойчивость. Игра создает из отдельных спортсменов сплоченный на основе дружбы и стремления к общей цели коллектив, делает их дисциплинированными, воспитывает чувство товарищества. Для достижения высоких результатов в волейболе нужно постоянно искать пути повышения эффективности тренировочного процесса.

---

Если вам необходимо сдать отчет по практике купить его можно на сайте Work5.

---

Значение физических качеств для эффективной соревновательной деятельности волейболиста трудно переоценить. Для эффективного проявления технических действий спортсмену иметь высокий уровень развития всех физических качеств, наиболее важными считаются скоростно-силовые способности. Цель работы заключается в теоретическом и практическом изучении особенностей скоростно-силовой подготовки волейболистов 13-14 лет. Объект исследования - методика развития скоростно-силовых способностей у волейболистов. Предмет исследования – развитие скоростно-силовых способностей на занятиях по волейболу. Задачи исследования: 1.Дать характеристику скоростно-силовым способностям в волейболе. 2.Рассмотреть методы развития скоростно-силовых способностей волейболистов. 3.Провести исследование, направленное на изучение развития скоростно- силовых способностей волейболистов. 4.Определить результаты исследования. В ходе выполнения работы используются следующие теоретические и практические методы исследования: анализ, синтез, моделирование, классификация и системный подход. Структура курсовой работы базируется на задачах и логике исследования и содержит введение, две главы, заключение и список литературы.

В соответствии с целью и задачами, поставленными во введении, были выполнено исследование, позволившее сделать следующие выводы. Под термином «скоростно-силовые качества» понимается способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения. Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма. В основе волейбола лежат естественные движения – бег, прыжки, броски, передачи. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Им легко обучать детей и подростков. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучают обучающихся мобилизовать свои возможности, преодолевать трудности. Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Особенно важно существенно повысить уровень скоростно-силовой подготовленности юных волейболистов в том возрасте, в котором закладывается фундамент их спортивного мастерства, в частности следует обратить внимание на средний школьный возраст - возраст формирования всех основных систем жизнеобеспечения, их совершенствования.

1.Алешин И.Н. Моделирование годичной подготовки в командных игровых видах спорта / И. Н. Алешин, В. В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 10. - С. 43–45. 2.Беляева А.В. Волейбол: теория и методика тренировки / А. В. Беляева, Л. В. Булыкина. – М.: ФиС, 2017. – 270 с. 3.Верхошанский Ю.В. Модель динамики состояния спортсмена в годичном цикле и ее роль в управлении тренировочным процессом: Теория и практика физической культуры / Ю.В. Верхошанский. –M: Просвещение, 2019. – 320 с. 4.Гандельман А.Б. Физиологические основы спортивной тренировки: учеб. пособие / А.Б. Гандельман. – М.: Физкультура и спорт, 2017. – 207 с. 5.Дробинская А.О. Анатомия и возрастная физиология: Учебник для бакалавров / А.О. Дробинская. - М: Юрайт, 2016. - 527 c. 6.Клещев Ю. Н. Волейбол / Ю. Н. Клещев. – М.: Физкультура и Спорт, 2015. - 400 с. 7.Фурманов А. Г. Волейбол / А. Г. Фурманов. – М.: Знание, 2019. - 240 с. 8.Фурманов А. Г. Подготовка волейболистов / А. Г. Фурманов. – М.: МЕТ, 2017. - 329 с. 9.Хедман Р. Спортивная физиология / Р. Хедман. - М.: Физкультура и спорт, 2016. – 210 с. 10.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М.: Академия. 2018. 480 с.