Введение 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА У БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 5 1.1. Общая характеристика бега на средние дистанции 5 1.2. Сущность и варианты планирования тренировочного процесса у бегуний на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства 7 1.3. Особенности планирования тренировочного процесса у бегуний на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства 9 ГЛАВА 2 ТЕОРИТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМ ПРИ ПОДГОТОВКИ БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ 11 2.1 Проблема повышения аэробной и анаэробной производительности 11 2.2 Развитие скоростно-силовых способностей у бегуний на средние дистанции 13 ГЛАВА 3 МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНИЙ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 16 3.1 Задачи и основные принципы этапа спортивного совершенствования 16 3.2 Средства и методы спортивной подготовки 18 3.3 Организация тренировочного процесса 21 Заключение 22 Список использованной литературы 23

Планирование тренировочного процесса у бегуний на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства

курсовая работа

Медицина

23 страниц

64% уникальность

2021 год

26 просмотров

Сапожникова М.

Эксперт по предмету «Физкультура»

Узнать стоимость консультации

Это бесплатно и займет 1 минуту

Отправляя форму, вы соглашаетесь с офертой, политикой обработки персональных данных и даёте согласие на обработку данных

Оглавление

Введение

Заключение

Список литературы

В последние годы женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, они активно участвуют в соревнованиях самого высокого ранга, их престиж на международной спортивной арене постоянно растет. Уровень женских рекордов непрерывно повышается и по темпам роста в ряде видов спорта превышает уровень мужских. Вместе с тем, в настоящее время тренировочный процесс женщин в легкой атлетике часто строится по общепринятой методике для мужчин, где доминирующим направлением является повышение объемов тренировочных нагрузок. Однако в системе спортивной подготовки, кроме общих положений, существуют особенности, характерные только для женщин, которые приводят к различиям в протекании адаптационных процессов в женском организме, и связанные с их индивидуальными проявлениями: более ранним биологическим созреванием, значительными колебаниями уровня работоспособности в соответствии с характером фаз овариально- менструального цикла (ОМЦ), психологическими особенностями, социальными факторами и т.д. Объектом курсовой работы является тренировочный процесс у бегуний на средние дистанции. Предметом курсовой работы является: анализ тренировочных процессов, планирования, анализ методик. Цель исследования: разработка методики развития скоростно-силовых способностей у бегуний на этапе совершенствования спортивного мастерства.

Никто не хочет тратить время на написание реферата. Гораздо проще купить реферат по макроэкономике. Переходите по ссылке, заказывайте реферат и не тратьте свое время.

. Достижение данной цели предполагает решение следующих задач: 1. Рассмотрение общей характеристики бега 2. Разбор вариантов планирования тренировочного процесса 3. Рассмотрение особенностей планирования тренировочного процесса 4. Разбор проблем повышения аэробной и анаэробной производительности 5. Проанализируем скоростно-силовые способности 6. Рассмотрим задачи, основные принципы этапа спортивного совершенствования, средства и методы спортивной подготовки и организацию тренировочного процесса Практическая значимость исследования: разработанная методика позволит эффективно повышать уровень развития скоростно-силовых способностей легкоатлеток без угрозы нанесения вреда растущему женскому организму и сможет применяться на этапе совершенствования спортивного мастерства. Методологическую основу исследования представляет совокупность методов, используемых для решения поставленных задач, включает: теоретический анализ и обобщение данных научно- методической литературы; педагогическое тестирование, педагогическое наблюдение и эксперимент, моделирование и прогнозирование, методы статистической обработки полученного материала. Структура работы. Курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы.

Становление спорта сейчас непросто представить без женщин. На интернациональной арене по темпам прироста итогов они практически не уступают мужикам. Однако существующие методики тренировки в спринтерском беге не учитывают особенности женского организма. В результате анализа научно-методической и специальной литературы мы пришли к следующим выводам: В возрастной группе от 16 до 17 лет у девочек созревают опорно-двигательный аппарат и центральные регуляторные механизмы, что обеспечивает развитие важнейших качественных характеристик двигательной активности. Активность центральной нервной системы очень близка к активности взрослого человека. Однако он все же отличается меньшими функциональными резервами, меньшей устойчивостью к действию высоких умственных и физических нагрузок. На этот период приходятся сенситивные периоды развития силы, быстроты, ловкости и выносливости. Почти все функциональные системы организма достигают высокого уровня развития. Воспитание взрывной силы является необходимым условием развития скоростно-силовых способностей. В практике работы с женщинами необходимо знать основы протекания овариально-менструальных циклов и учитывать их при планировании тренировочных занятий. Это дает возможность правильно распределять физические нагрузки, не нарушая деятельности функциональных систем организма спортсменок. Таким образом, мы рассмотрели все основы планирования тренировочного процесса у бегуний на средние дистанции, провели теоретический анализ и выработали методику спортивной подготовки.

1.Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета. Киев. 1986. – 163с. 2.В. М. Волков, В. П. Филин/ Спортивный отбор. ФКиС, М., 1983. - 174с. 3.Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М. 1985.- 321с. 4.Ермолаев Ю. Л. Физиология.М.: СпортАкадемПресс. 2001. – 41с. 5. Отбор в беге на средние и длинные дистанции. Ю. Травин, В. Сячин, Н. Упир // л/а №5, 80г. 6.Кайтмазова Е.Н. Легкая атлетика за рубежом. На старте женщины. М.: Физкультура и спорт. 1978. – 124с. 7. А. А. Марков, С. М. Масленников /Обучая легкой атлетике. // ФК в школе №3, 2000. - 141с. 8.Матвеев Л.П.. Общая теория спорта. М. 1997. -147с. 9.Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: ФиС. 1982. – 63с. 10.Озолин Э.С. Спринтерский бег. М.: Физкультура и спорт. 1986. - 414 с. 11.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт. 1986.- 142с. 12.Скорость бега человека [Электронный ресурс]// [сайт]. - Режим доступа: URL: https://fitnavigator.ru/trenirovki/teoriya/skorost-bega-cheloveka.html (Дата обращения 09.06.2021) 13. Теория и методика юношеского спорта : [Учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры] / В. П. Филин. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 127с

Поможем с написанием такой-же работы от 500 р.

Лучшие эксперты сервиса ждут твоего задания

Поможем с работой
любого уровня сложности!

Это бесплатно и займет 1 минуту

Планирование тренировочного процесса у бегуний на средние дистанции на этапе совершенствования спортивного мастерства

Похожие работы

Поможем с работойлюбого уровня сложности!

Поможем с работой
любого уровня сложности!