Методики определения аэробных возможностей организма человека

Актуальность: аэробные показатели - один из важнейших факторов, определяющих выносливость организма спортсмена в различных видах спорта. Важнейшая задача физиологии - разработать критерии ее оценки и средства, способствующие ее развитию. В этом контексте можно утверждать, что общепризнанный критерий аэробной работоспособности у спортсменов разной специализации - не что иное, как показатель максимального потребления кислорода. Разработанные методы определения МПК до сих пор обсуждаются спортивными учеными. Однако показатель VO2 max отражает не только аэробные характеристики спортсменов, но и транспорт кислорода к рабочим тканям. Однако этот интегральный показатель не позволяет количественно оценить оксигенацию дыхательной системы, например, эффективность постепенной оксигенации работающих мышц и тканей. Основной задачей спортивной физиологии по сей день является разработка средств повышения аэробных показателей спортсменов разной квалификации. Это в первую очередь определяется уровнем развития и текущим состоянием функциональной респираторной системы, в которую входят: органы внешнего дыхания, дыхательная функция системы крови, а также механизмы, способствующие вентиляции тканей. В свою очередь, аэробные способности спортсменов являются важнейшей предпосылкой для развития всех основных физических качеств, основой способности организма выдерживать высокие удельные нагрузки, способности использовать функциональный потенциал для интенсивного процесса восстановления и является ключевым фактором, определяющим спортивный результат практически на всех этапах длительных тренировок.

---

Если нужно в крайний срок заказать докторскую диссертацию в Красноярске , обратитесь к нашим авторам.

---

Часто трудоспособность обеспечивается функционированием определенных систем организма, кроме того, на ее уровень влияют определенные факторы, но важность этих систем и факторов у спортсмена различается в зависимости от спортивной дисциплины, возраста и др. индивидуальные параметры. Эта информация крайне необходима для обеспечения надлежащего контроля функционального состояния организма спортсменов, так как широко распространено мнение, что аэробные показатели являются неотъемлемым показателем функционального состояния и физической подготовки организма, как упоминалось ранее. Целью данной работы является изучение методики определения аэробных возможностей организма человека. При этом можно выделить следующие основные задачи: - провести обзор литературы по теме исследования; - описать задачи, методы и организация исследования; - описать результаты исследования. Объект: тренировочный процесс спортсменов по специальностям «футбол», «фитнес-аэробика», «художественная гимнастика». Предмет: комплекс показателей функциональных систем организма спортсменов. Гипотеза: предполагаем, что сравнительный анализ уровня аэробной производительности спортсменов разных специальностей четко отразит общее состояние и состояние развития функциональных систем организма. В работе использовались общенаучные методы, такие как анализ, синтез. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы.  

Итак, в ходе исследования был сделан вывод, что спортсмены подвергаются разным видам воздействий и, соответственно, функциональные системы организма подвергаются разным тренировочным воздействиям. В результате чего рекомендуем план занятий для повышения аэробных возможностей организма человека. Для начинающих: Неделя 1: тренировки низкой и средней интенсивности, по 20 минут, два раза в неделю. Отдыхайте не менее одного дня между уроками; 2 - 3 недели: постепенно увеличивайте продолжительность тренировки до 30 минут; 3-я неделя: дополнительная равномерная тренировка средней интенсивности; Неделя 4: Дополнительный тренировочный день, который включает аэробные интервальные тренировки. Начиная с 5 недели: не менее четырех кардиотренировок в неделю, включая одну интервальную тренировку высокой интенсивности. Для подготовленных: Неделя 1: упражнения низкой и средней интенсивности по 30 минут три раза в неделю. Отдыхайте не менее одного дня между уроками; Неделя 2-3: продолжительность тренировки 30 минут, заменить одну из стандартных тренировок на интервальную аэробную; Неделя 4: тренировка с добавлением однородности, замените другую обычную тренировку аэробным интервалом. Начиная с 5-й недели: две единицы непрерывной тренировки, одна интервальная аэробная тренировка и одна интервальная тренировка высокой интенсивности. 

1. Артамонов В. Н. Физиологические факторы, определяющие физическую работоспособность М., 2019. - 40 с. 2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. - Издание 2-е, переработанное. И добавить. - М .: Медицина, 2020 -191 с. 3. Бакулин С.А., Сафонова В.И., Солопов И.Н., Сентябрев Н.Н., Ченегин В.М. Общая физиология мышечной деятельности. Учебник - Волгоград, 2015 - 119 с. 4. Белов В. И. Определение состояния здоровья и оптимальной физической активности участников оздоровительных тренировок. // Теория и практика физической культуры. - 2019, №3. - С. 6-9. 5. Борилкевич В. Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной активности. Л., Из-во Ленинградского государственного университета, 2020-97 с. 6. Вавилов В.В. Аэробные показатели у подростков 16-17 лет с факторами риска артериальной гипертензии. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2014. Том 9. № 3. С. 24–28. 7. Верчошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М .: Физическая культура и спорт, 2018. - 331 с. 8. Викторов, Ф. В. Методика экспресс-контроля физического состояния человека (КОНТРЕКС-3) // Теория и практика физической культуры. - 2020. - №1. - С. 26-28. 9. Галочкин, Ю. Г. Физиологические основы организации двигательных действий человека: Учебник / Ю. Г. Галочкин. - Волгоград: ВГИФК, 2017 - 60 с. 10. Голубева А.М., Нежкина Н.Н., Спивак Е.М. Особенности аэробной работоспособности первокурсников с поведенческими факторами риска. Научный поиск. 2018. № 1. - С. 55-58. 11. Горбанева Е.П., Лагутина М.В. Физиологические основы комплексных координационных видов спорта. Учебник / Волгоград, 2018. - 154 с. 12. Горбанева Е.П., Солопов И.Н., Сентябрев Н.Н., Камчатников А.Г., Серединцева Н.В., Суслина И.В., Медведев Д.В., Лагутина М.В., Щедрина Е.В., Ракова Е.В. Физиологическое обоснование модификации и оптимизации подготовленности ведущих сторон функциональной подготовленности спортсменов. Министерство спорта Российской Федерации; Волгоградская государственная академия физической культуры. Волгоград, 2019. - 214 с. 13. Дибнер Р. Д., Синельникова Е. М. Физическая культура, возраст, здоровье. - Москва: физическая культура и спорт, 2015 - 80 с. 14. Иванов М.Г., Головко Н.Г., Головко О.М., Самойлов Ю. П., В. Я. Горина улучшает аэробные и анаэробные показатели организма при беге на выносливость. Вестник научных трудов Белгородской государственной сельскохозяйственной академии. 2019 г. 17.- С. 173-178. 15. Камчатников А.Г. Проблемы биомедицинской адаптации в физической культуре и спорте. Учебник / Волгоград, 2016. - 154 с. 16. Колчинская А.А. Механизмы действия традиционных и нетрадиционных средств повышения аэробной результативности спортсменов. Наука в олимпийских видах спорта. 2019. - С. 145-150. 17. Кучкин С.Н. Методы исследования функции дыхания у спортсменов / С.Н. Кучкин. - Волгоград: ВГАФК, 2020-25 с. 18. Кучкин, С.Н. Дыхательные упражнения в спорте: Учебник / С.Н. Кучкин. - Волгоград: ВГИФК, 2019 - 48 с. 19. Кучкин С. Н. Методика оценки состояния здоровья и физической работоспособности / С. Н. Кучкин. - Волгоград, 2014 г. - 103 с. 20. Кучкин, С. Физиологические свойства двигательных качеств: учебное пособие / С.Н. Кучкин. - Волгоград: ВГАФК, 2020 - 48 с. 21. Кучкин, С.Н. Физиология физических упражнений: Учебное пособие / Кучкин С.Н., Бакулин С.А., Ченегин В.М. - Волгоград: ВГАФК, 2018 - 105 с. 22. Кучкин С.Н., Бакулин С.А. Аэробная работоспособность и методы ее улучшения. - руководство. - Волгоград, 2015 - 127 с. 23. Мотилянская Р.Е. Роль биомедицинских исследований в управлении учебным процессом // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 6. - С. 31-34. 24. Солопов И.Н., Шамардин А.И., Шамардин А.А. Функциональная подготовка футболистов различных специальностей. Волгоград: ВГАФК, 2014. - 30 с. 25. Фомин В. С. Физиологические основы спортсменов высокой квалификации в управлении тренировками. - М., 2020 - 64 с. 26. Шаханова А.В., Кузьмин А.А., Гречишкина. Типологическая принадлежность спортсменов и учет аэробных показателей тела в спорте // Естественные математические и технические науки. 2016. № 4 (191). - С. 73-79.