В современном обществе в последнее время стало популярным занятие фитнесом в тренажерном зале. Связано это с развитием технологий и общества в целом. Современная молодежь стремится к постоянному личностному росту, к психологическому и к физическому развитию.
Стремление быть всегда в форме и хорошо выглядеть заставляет целенаправленно заниматься определенным видом спорта. Для большинства людей занятия физическими упражнениями в тренажерном зале, это не только способ поддержки физического здоровья, но еще и своего рода хобби, способ отдохнуть и отвлечься от повседневной суеты и обыденности. Однако существует и та категория людей, которая физически нуждаются в занятиях фитнесом.
К сожалению, наряду с тем, как развиваются общество и технологии, так же существует и проблема здоровья среди населения. Одной из таких проблем является наличие избыточного веса. Большинство людей, страдающих избытком веса, не имеют подготовки для самостоятельной работы по устранению волнующей их проблемы.
Наш сайт поможет заказать курсовую онлайн недорого . Work5.
Особой актуальностью данная проблема пользуется среди женщин. Возникла острая необходимость в занятиях фитнесом среди населения.
Говоря о фитнесе, у большинства людей возникают ассоциации с чем-то ненужным гламурным и несерьезным. Это ошибочное мнение сложилось из-за того, что среди современной молодежи занятие фитнесом порой связны не с достижением качества здоровья, а с показом себя и своего тела. Однако есть и те, кто действительно добивается существенных результатов в преображении и конструировании своего телосложения. Что же такое фитнес и каковы его функции можно узнать из предоставленной ниже информации.
Фитнес- это физическая подготовка человека, которая включает в себя не только физические упражнения как таковые. Занятие фитнесом подразумевает разработанную оздоровительную методику. Разработка методики в первую очередь заключается в индивидуальном подходе к каждому человеку, включая в первую очередь состояние его здоровья, его имеющихся физических данных, возраст и его гендерную принадлежность.
Так же, еще одним важным фактором при занятии фитнесом является тщательно подобранный и разработанный план питания.
Профессор Ш.З. Хуббиев, в своей статье «Структура индивидуальной оздоровительной программы по физической культуре и технологии ее разработки» приводит ряд рекомендаций, при подготовке и занятии фитнесом. В работе братьев Менхиных «Фитнес – без ущерба здоровью», отражается способность проводить занятия фитнесом без какого-либо вреда. Важным остается заметить, что занятия фитнесом в первую очередь должны приносить пользу физическому здоровью человека.
В настоящее время насчитывается порядка 5000 разнообразных фитнес клубов, в которых разработана своя программа проведения занятий. Большинство из них направлены на поддержание общей формы физического здоровья. Существует так же ряд клубов, которые нацеленно работают на результат в области снижения веса.
К разработке программы по снижению веса особо тщательно подошли такие ученые как: Л.М. Букова, И.А. Васельцова, И.В. Ветров, В.А. Епифанов, Р.Н. Калакуцкий. В своих разработках по профилактике и снижению избыточного веса они делают упор на необходимость занятия физических упражнений. В зависимости от уровня избыточной массы тела, создается индивидуальная программа.
Избыток массы тела, в особенности у женщин, вызывает ряд психологических проблем: неуверенность в себе, замкнутость, закомплексованность. Выход из данной проблемы нашла кандидат психолого-педагогических наук Н.Л. Незнамова. Она выявила, что при работе в фитнес зале, в группе людей, имеющих одинаковую проблему, их эмоциональное состояние значительно улучшается. Так же, она отметила, что положительный эмоциональный настрой при занятии фитнесом способствует прогрессу в снижении массы тела.
Совершенствование технологий и оборудования для занятия фитнесом дают широкий выбор мест и форм их проведения. Как например, фитнес занятия cycle, проводимые в групповой форме. Однако занятия, проводимой в данной форме имеют некоторые особенности, которые необходимо учитывать при разработке данной программы. Отсюда возникает вопрос: какие особенности необходимо учитывать, разрабатывая программу по проведению групповых занятий cycle?
Таким образом, тема курсовой работы «Теоретико-методические особенности проведения групповых фитнес занятий cycle» является актуальной.
Проблема исследования: каковы методические особенности необходимо учитывать, при проведении групповых фитнес занятий cycle?
Цель исследования: теоретически обосновать методические особенности при проведении групповых фитнес занятий cycle.
Объект исследования: женщины, испытывающие проблему избытка массы тела.
Предмет исследования: методика проведения групповых фитнес занятий cycle.
В соответствии с целью, объектом и проблемой исследования, нами были сформулированы следующие задачи:
1. Проанализировать психолого-педагогическую литературу по проблеме исследования.
2. Рассмотреть техническую характеристику оборудования в тренажерном зале, его виды.
3. Рассмотреть морфофункциональные особенности женщин, занимающихся групповыми фитнес занятиями cycle.
4. Изучить требование к фитнес программам при оказании фитнес услуг.
Методы исследования: анализ, синтез, обобщение и систематизация теоретических аспектов темы исследования.
Курсовая работа состоит из введения и двух глав, заключения, списка литературы, приложения.
Во введении обосновывается актуальность темы исследования определяется научный аппарат исследования.
В первой главе «Теоретико-методические основы занятий фитнесом в тренажерном зале» рассматривается техническая характеристика оборудования.
Во второй главе «Разработка программы групповых фитнес занятий cycle для женщин с избыточным весом» рассматриваются морфофункциональные особенности женщин, занимающихся групповыми фитнес занятиями cycle.
В заключении изложены основные выводы по исследованию, намечены направления и перспективы дальнейшего изучения данной проблемы.
Общий объем курсовой работы составляет 25 страниц машинописного текста. Список использованных источников включает в себя 20 наименований.
25 страниц
71% уникальность
2023 год
32 просмотров
