Образ жизни сидячий vs активный

1.1. Понятие категории «образ жизни», содержание и структура. Начать исследование стоит с рассмотрения понятия такой категории как «образ жизни». Категория «образ жизни» обозначает организованную совокупность процессов и явлений жизнедеятельности людей в обществе. Способы организации этих процессов, а также явлений определяются естественно-географическими, социальными и культурными условиями их реализации, с одной стороны, и личностными характеристиками представителей различных социальных групп – с другой стороны. Рассматриваемое понятие отражает повседневную жизнь людей и служит для выявления соотношения установившихся и индивидуальных характеристик жизни людей. В свою очередь содержание образа жизни определяется тем, как живут люди, чем они занимаются в процессе своей жизни, как взаимодействуют друг с другом. Форма образа жизни определяется же способом организации людьми содержания своей жизни. Образ жизни человека охватывает все его сферы жизнедеятельности. Структурными элементами образа жизни выступают биологические и социальные принципы. Биологические принципы подразумевают под собой такой образ жизни, который укрепляет организм, держит ритм. Социальные нормы подразумевают под собой такой образ жизни, который эстетический, нравственный и подчинен самоконтролю. Проанализировав структурные элементы такой категории как «образ жизни», можно констатировать, что образ жизни включает в себя как биологические, так и общественные обстоятельства.

2.1. Статистические данные сидячего образа жизни и анализ жизни людей ведущих разный образ жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения во всем мире не получают достаточной активности, в большей степени из-за вышеупомянутых причин, а среднестатистический человек проводит сидя до восьми и более часов в день . Как уже было отмечено ранее малоподвижный образ жизни может привести к разным заболеваниям, но чаще всего, к сердечно-сосудистым заболеваниям. В 2022 году из 1,9 млн смертей в Российской Федерации 831,5 тыс. произошли именно от болезней системы кровообращения и составила 43,8% от всего числа смертей. За последние 4 года (с 2019 по 2022 гг.) доля людей, умерших от болезней системы кровообращения, от всего количества умерших колебалась от 38,3 до 46,8%, что составляет значительную часть, а от ишемической болезни сердца происходит каждая пятая смерть в Российской Федерации. Наглядная динами представлена на рисунке 1 Приложения. Когда наступает кризис середины жизни (примерно в возрасте 40–45 лет) человек осмысливает пройденный путь, оценивая или переоценивая то, что удалось со вершить. Для тех, кто вел пассивный и сидячий образ жизни, это становится поводом к грустным размышлениям. Для других, заполнивших жизненное время достижениями и успехами, – поводом к удовлетворенности и высокой самооценке . Проживший активную жизнь человек с возрастом стал мудрее и спокойнее, научился реально оценивать свои возможности и достижения, лучше понимать людей и налаживать с ними взаимоотношения. Можно сказать, что к 65 годам, а возможно, и раньше, он превратился в идеального исполнителя и даже руководителя, но физические силы уже покинули его.

По результатам проведенного исследования абсолютно точно можно утверждать, что физическая активность существенно влияет на здоровье и самочувствие человека, а ее отсутствие может стать причиной многих серьезных заболеваний или усугубить уже имеющиеся хронические болезни. Каждый человек может сам выбирать подходящий ему вид активности, главное – заниматься регулярно. Подводя итоги исследованию, стоит отметить, что сидячий образ жизни имеет только негативные последствия. Активный образ жизни же имеет в основном только положительные аспекты. Ведя активный образ жизни человек способен продлить себе жизнь на десятки лет. Человек, который ведет активный образ жизни менее подвержен различным заболеваниям. Стоит отметить, что физическая культура является одной из основополагающей, составляющей здоровый образ жизни.

1. Кравченко А.И. Социология: Учебник для студентов несоциологических специальностей, естественнонаучных и гуманитарных вузов / А.И. Кравченко, В.Ф. Анурин. – СПб: Питер, 2008 – 308 с. 2. Нурушев Г.Н. Социология: учебное пособие / Г.Н. Нурушев, Д.С. Бразевич. – СПб.: СПбГУНиПТ, 2010. – 210. – 292 с. 3. Воротилова Н.Н. Малоподвижный образ жизни и необходимость занятий физической культурой в условиях меняющейся реальности // Гуманитарный научный журнал. – 2023. – №4-1. – С. 107–112. 4. Гибова И.М. Распространенность спортивных увлечений среди лиц предпенсионного и пенсионного возраста // Психология и педагогика: методика и проблемы практического применения. – 2016. – №50–1. – С. 89–93. 5. Максимова Е.Н. Физическая активность и психическое состояние человека // Наука-2020. – 2019. –№4 (29). – С. 73–78. 6. Петрунина С.В. Психосоциальная адаптация пожилых людей средствами физкультурно-реабилитационных мероприятий // Международный научно-исследовательский журнал. – 2014. – № 8-2 (27). – С. 89-90. 7. Подольская, Е.С. Роль адаптивной физической культуры в жизни пожилого человека // Актуальные вопросы развития социальной активности молодежи в Уральском федеральном округе. Воспитание социально активной молодежи в разновозрастных детско-юношеских коллективах: сб. науч. тр. по матер. IV Всерос. социал.-педагогич. чтений им. Б.И. Лившица. – Екатеринбург: Урал. гос. пед. ун-т., 2012. – Ч. 1. – С. 183-199. 8. Романова И.В. Категория «образ жизни»: понятие, содержание и структура // Вестник ЗабГУ. – 2016. – №3. – С. 76–84. 9. Ступина Г.Е. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств у студентов педагогического вуза // Ярославский педагогический вестник. – 1996. – №3. – С. 128–129. 10. Хоркина Н.А., Филиппова А.В. Физическая активность пожилых людей как объект управляющего воздействия государства // Журнал «Вопросы государственного и муниципального управления». – 2015. – № 2.– С. 197–222. 11. Черкасова, М. А. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной образовательной экосистеме / М. А. Черкасова // Гуманитарный научный журнал. – 2023. – № 3-1. – С. 52–55. 12. Активный образ – ключ к долголетию [Электронный ресурс]. – URL: https://minzdrav.tatarstan.ru/index.htm/news/2268715.htm (дата обращения 16.02.2024) 13. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс]. – URL: http://gorpol39.spb.ru/здоровый-образ-жизни/насидеть-себе-болезнь-что-такоесид/?ysclid=lo19u93bhg113408526 (дата обращения 16.02.2024) 14. Плюсы и минусы здорового образа жизни [Электронный ресурс]. – URL: https://www.b17.ru/article/plyusy_i_minusy_zoj/ (дата обращения 16.02.2024) 15. Рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни [Электронный ресурс]. – URL: https://chocmp.ru/wpcontent/uploads/2022/07/9789240014909-rus.pdf?ysclid=lo363xku22613100436 (дата обращения: 16.02.2024).