Почему у человека появляется лень

🤔 Определение

Лень — это сложное явление, и причины ее могут варьироваться от биологических и психологических до социально-культурных факторов. Рассмотрим основные из них.

Биологические факторы:

• Энергетические затраты. Лень может быть связана с тем, что наш организм стремится экономить энергию. Когда человек чувствует усталость или нехватку сил, он может позволить себе отдохнуть, что воспринимается как лень.
• Генетическая предрасположенность. Некоторые исследования предполагают, что индивидуальные различия в генетике могут влиять на мотивацию и активность. Люди с одной и той же наследственностью могут по-разному реагировать на нагрузки.

Психологические факторы:

• Страх неудачи. Если человек опасается, что не сможет справиться с задачей, он может откладывать ее выполнение. Это явление называется прокрастинация.
• Отсутствие интереса. Низкая мотивация и отсутствие увлечения работой или задачами могут привести к лени. Когда дело не вызывает интереса, трудно найти внутреннюю мотивацию для его выполнения.
• Депрессия и тревога. Психические расстройства могут серьёзно влиять на уровень энергии и мотивации. Люди, страдающие от депрессии, могут чувствовать себя безинициативными и уставшими даже без физической нагрузки.

Социальные и культурные факторы:

• Общество и окружение. Если в окружении человека принята лень или апатия, это может оказывать на него влияние. Социальные нормы и ожидания играют важную роль в формировании установок.
• Работа и образование. Однообразная или недостаточно стимулирующая работа может вести к снижению мотивации. Если человек не видит смысла в своих действиях, это может приводить к лени.

Образ жизни:

• Неправильное питание и отсутствие физической активности. Нездоровый образ жизни может приводить к усталости и низкому уровню энергии, что может восприниматься как лень.
• Цифровые развлечения. Легкий доступ к развлекательному контенту, таким как видеоигры или социальные сети, может отвлекать от более важных задач и способствовать возникновению ленивых привычек.

Каждый из этих факторов может проявляться в общественном поведении и ощущениях индивидуума. Важно помнить, что лень — это не всегда негативное качество. Временами она может служить сигналом о том, что человеку нужно больше отдыхать или пересмотреть свои приоритеты. При наличии постоянной проблеме лени стоит задуматься над тем, какие основные причины ее вызывают, и найти подходящие решения.

Что такое мотивация

🤔 Определение

Мотивация — это внутренний процесс, который подталкивает человека к действию. Это комбинация факторов, которые побуждают к выполнению определенных действий, достижениям и усилиям в различных областях жизни. Мотивация играет ключевую роль в нашем поведении и настройке на достижение целей, будь то в личной, профессиональной или образовательной сферах.

Основные аспекты мотивации:

Внутренняя и внешняя мотивация.

• Внутренняя мотивация. Люди, движимые внутренней мотивацией, действуют из-за личного интереса, увлечения или стремления к саморазвитию. Например, человек может учиться игре на музыкальном инструменте, потому что ему это интересно, а не из-за внешнего одобрения.
• Внешняя мотивация. Внешние факторы, такие как вознаграждения, похвала, денежные бонусы или социальное признание, могут также играть важную роль. Например, работник может стремиться выполнить проект, чтобы получить премию или повысить свою карьеру.

Теории мотивации.

• Модель потребностей Маслоу. Абрахам Маслоу предложил иерархию потребностей, где низшие потребности (физиологические, безопасность) должны быть удовлетворены перед тем, как человек начинает стремиться к более высоким потребностям (социальным, уважению и самовыражению).
• Теория двух факторов Герцберга. Эта теория разделяет факторы, которые способствуют удовлетворению работы (гигиенические факторы) и факторы, которые способствуют мотивации (например, достижения, признание).
• Теория ожидаемых результатов. Основывается на предположении, что мотивация возникает из ожидания результата. Если человек верит, что его усилия приведут к желаемому результату, он будет более мотивирован действовать.

Факторы, влияющие на мотивацию.

• Цели. Четко определенные, достижимые и значимые цели могут значительно повысить мотивацию. Установка целей помогает людям организовать свои действия и сосредоточиться на прогрессе.
• Уровень стресса. Слишком высокий уровень стресса может подавлять мотивацию, в то время как умеренный стресс может способствовать активности и продуктивности.
• Социальная поддержка. Наличие поддержки и вдохновения от окружающих (семья, друзья, коллеги) может значительно повысить уровень мотивации.

Влияние мотивации на поведение.

• Продуктивность. Мотивированные люди, как правило, более продуктивны и способны достигать более высоких результатов.
• Настойчивость. Высокая мотивация помогает людям преодолевать трудности и сохранять настойчивость в достижении поставленных целей.
• Креативность. Мотивация может способствовать креативному мышлению и новаторским решениям.

🤔 Определение

Мотивация — это динамичный процесс, который может меняться в зависимости от контекста, ситуации и личных обстоятельств. Понимание своих собственных мотивов, а также факторов, которые влияют на мотивацию других, может помочь в достижении личных и профессиональных целей, а также в улучшении отношений и атмосферы в коллективе.

Связь силы воли и мотивации

Сила воли и мотивация — это два взаимосвязанных понятия, которые играют важную роль в достижении целей и в процессе самоконтроля. Хотя они различны по своей сути, их взаимодействие существенно влияет на поведение человека и его способность преодолевать преграды.

🤔 Определение

Сила воли — это способность человека контролировать свои желания, эмоции и поведение в условиях искушений или трудностей. Она позволяет человеку следовать намеченному пути, несмотря на внешние или внутренние отвлекающие факторы. Сила воли связана с самодисциплиной и возможностью откладывать удовлетворение своих желаний ради достижения более важных целей.

🤔 Определение

Мотивация — это внутреннее побуждение к действию. Она может возникать из различных источников, как внешних (вознаграждения, признание), так и внутренних (интерес, стремление к самореализации).

Мотивация определяет, почему человек принимает решение действовать в определенном направлении и какие усилия он готов приложить для достижения желаемого результата.

Взаимосвязь между силой воли и мотивацией:

1. Управление поведением. Мотивация может служить движущей силой, побуждающей человека к действиям. Однако, когда возникает искушение или трудность, сила воли важна для того, чтобы придерживаться намеченного плана. Например, человек, мотивированный похудеть, может столкнуться с искушением съесть что-то вредное, и здесь именно сила воли поможет ему отказаться от этого желания.
2. Устойчивость к искушениям. Сила воли позволяет человеку сохранять фокус на своей мотивации, даже когда появляется соблазн отказаться от своих намерений. Чем сильнее внутренняя мотивация, тем эффективнее работает сила воли. Например, если человек хочет бросить курить ради здоровья, его мотивация будет поддерживать силу воли в трудные моменты.
3. Постановка и достижение целей. Мотивация помогает определить, какие цели важны и значимы. Однако для их достижения необходима сила воли. Когда человек ставит перед собой высокие цели, он сталкивается с трудностями и задержками. Мотивация придает смысл этим целям, а сила воли помогает преодолевать препятствия и не сдаваться.
4. Цикл обратной связи. Взаимодействие силы воли и мотивации создает цикл обратной связи. Когда человек успешно использует силу воли для достижения своей цели, это может повысить уровень его мотивации. Например, достигнув небольших успехов в похудении, человек может стать более мотивированным продолжать свои усилия, что, в свою очередь, требует применения силы воли.

Сила воли и мотивация — это два ключевых элемента, которые помогают людям достигать поставленных целей. Изучение их взаимодействия может помочь в развитии навыков самоконтроля и целеустремленности, что является важным аспектом личностного роста и успешной жизни. Работая над развитием как силы воли, так и внутренней мотивации, люди могут более эффективно справляться с вызовами и достигать своих целей.

Демотивирующие ловушки психики

Демотивирующие ловушки психики мешают достигать целей и могут снижать уровень удовлетворенности жизнью. Вот некоторые из них:

1. Перфекционизм. Стремление к идеалу может вызвать страх неудачи и отказ от действий, если результаты не соответствуют высоким стандартам.
2. Сравнение с другими. Постоянное сопоставление себя с успехами других людей может приводить к чувству неполноценности и потере мотивации.
3. Критичное самооценивание. Пессимистичный взгляд на себя и свои способности демотивирует и вызывает негативные эмоции.
4. Избегание неудач. Страх перед неудачами может привести к избеганию любых рисков, что ограничивает возможности для роста и развития.
5. Ограничивающие убеждения. Негативные убеждения о своих способностях или возможностях могут блокировать стремление к действию.
6. Перегрузка задачами. Чрезмерное количество задач или слишком сложные цели могут вызывать чувство подавленности и отсутствие мотивации.
7. Привычка откладывать. Прокрастинация приводит к стрессу и чувству вины, что в конечном итоге снижает мотивацию.
8. Отсутствие ясности. Непонимание своих целей или недостаточная ясность в их формулировке могут привести к неуверенности и демотивации.
9. Игнорирование прогресса. Невозможность замечать и отмечать свои достижения может снизить мотивацию и уверенность в своих силах.
10. Неизменяемость окружения. Отсутствие поддержки со стороны окружающих или негативное окружение могут демотивировать и вызывать чувство изоляции.

Избегая этих ловушек и работая над их преодолением, можно повысить уровень мотивации и достичь поставленных целей.

Как ставить цель, чтобы она поддерживала мотивацию

Для того чтобы цель сохраняла мотивацию, следует учитывать несколько ключевых принципов:

SMART-критерии:

• S (Specific) — конкретность: цель должна быть четкой и ясной.
• M (Measurable) — измеримость: необходимо определить критерии успеха.
• A (Achievable) — достижимость: цель должна быть реалистичной.
• R (Relevant) — значимость: цель должна резонировать с вашими ценностями и интересами.
• T (Time-bound) — ограниченность по времени: установите срок достижения цели.

Разделяйте на подцели:

• Устанавливайте небольшие подцели или этапы. Это помогает избежать перегрузки и позволяет отмечать прогресс.

Создавайте визуализации:

• Визуальные напоминания о цели (доска мечты, заметки) помогают поддерживать мотивацию.

Описывайте преимущества:

• Запишите, какие выгоды принесет достижение цели. Это поможет сохранить мотивацию в трудные моменты.

Обеспечивайте поддержку:

• Делитесь целями с друзьями или коллегами. Социальная поддержка может повысить мотивацию.

Празднуйте успехи:

• Отмечайте достижения, даже небольшие. Это укрепляет позитивный опыт.

Корректируйте цель при необходимости:

• Оценивайте свой прогресс и будьте готовы вносить изменения в цели, если они становятся неактуальными или недостижимыми.

Следуя этим принципам, вы сможете установить цели, которые не только будут конкретными и реалистичными, но и сохранят вашу мотивацию на протяжении всего процесса достижения.

Что такое аудирование и как оно проходит?

🤔 Определение

Аудирование на экзамене представляет собой зачитываемый текст или разговор людей, который проигрывается на различных экзаменах по английскому языку (ЕГЭ, IELTS, TOEFL и другие). Ученику необходимо проанализировать аудиозапись и решить тестовые задания, опираясь на услышанную информацию. Студент слышит записи задания дважды на любом экзамене.

Типы упражнений на аудировании.

Существуют следующие типы заданий на аудировании на ЕГЭ или международных экзаменах:

• заполнение пропусков словами или словосочетаниями из аудиозаписи;
• определение правильности или ложности утверждений;
• выбор наиболее подходящего ответа на вопрос, заданного с опорой на аудиозапись;
• сопоставление утверждений с информацией в тексте.

Фото: DALL-E

Подготовка к аудированию на ЕГЭ по английскому языку.

Для того, чтобы хорошо подготовиться к решению аудирования на экзамене, необходимо полностью погрузить себя в изучаемый язык. Это поможет привыкнуть к звучанию языка и позволит избавиться от сильного стресса во время экзамена. Также это поможет развивать способность слушать и слышать речь на иностранном языке и дифференцировать слова, которые вам уже знакомы.

Например, отличным вариантом для погружения станет прослушивание любимых аудиокниг. Рекомендуем не только слушать книгу, занимаясь делами, но и выделять для себя незнакомые слова, чтобы в будущем распознать их на настоящем экзамене. Но не советуем читать книгу и одновременно слушать ее – тогда вы привыкнете не только к аудиальному восприятию информации, но и к визуальному, что только помешает в решении аудирования на экзамене.

Отличной практикой будет и прослушивание песен на иностранном языке, а также просмотр фильмов, сериалов, новостных выпусков на английском языке – это все поможет развить навык поиска ключевой и необходимой вам информации в произнесенном отрывке. Также вы начнете запоминать лексику на определенные тематики, что поможет вам сориентироваться на экзамене, если какое-либо из этих слов будет произнесено.

Можно придумывать свои собственные задания, например, пересказывать услышанные тексты вслух на английском языке. Это поможет развить навык перефразирования и запоминания предоставленной информации. Вдобавок к этому, развивается речь на английском языке: формируется правильное произношение слов, а также увеличивается скорость и беглость речи.

Полезным будет и появление в вашей жизни англоязычных друзей-носителей, анализ речи которых позволит вам привыкнуть к разговорам на иностранном языке и чувствовать себя более уверенно на аудировании. Если у вас возникнут трудности с поиском носителей английского языка в своем городе, тогда воспользуйтесь специальными сайтами для дружеского общения с иностранцами.

Что касается решения заданий аудирования из экзамена, то к нему нужно подходить ответственно: не переживать из-за ошибок, а запоминать их и прорабатывать, чтобы в дальнейшем не совершить их вновь. Первое время необходимо прослушивать аудио-дорожки два раза и решать задания в спокойной и располагающей обстановке. Не советуем пользоваться наушниками, ведь на самом экзамене запись проигрывается на колонке, которая немного ухудшает качество звука, к чему следует быть готовым. Когда решенные задания уже кажутся легкими, можно усложнить себе задачу, например, увеличить скорость воспроизведения, сократить количество прослушиваний до одного, сделать аудиозапись тише или сменить обстановку на более шумную и неспокойную. Эти изменения помогут подготовиться к реальному экзамену, ведь со всеми этими проблемами вы можете столкнуться в аудитории.

В случае совершения какой-либо ошибки при решении заданий аудирования дома необходимо понять природу этой ошибки. Например, вы устали и были невнимательными, или не смогли перевести произнесенное слово, а может быть вы столкнулись с отвлекающими факторами: громкими родственниками или телефоном с социальными сетями. Разбор каждой ошибки способствует улучшению результата, ведь вы будете стараться не совершать таких ошибок в дальнейшем.

Как сдать аудирование по английскому?

О чём стоит помнить на аудировании

Для того, чтобы успешно сдать аудирование на экзамене по английскому языку, нужно следовать некоторым рекомендациям:

• В каждом вопросе нужно выделить ключевые слова, с помощью которых будет проще ориентироваться в тексте задания. Можно не только выделять ключевые слова, но и делать маленькие зарисовки или подписывать одно слово, которым можно описать всё предложение.
• Всегда прослушивайте аудиозапись дважды, будучи на экзамене, ведь это позволит вам перепроверить свое решение и услышать то, что вы могли пропустить при первом прослушивании.
• В заданиях на определение правдивых и ложных высказываний попробуйте сделать из утверждения вопрос. Ответив на него, вам будет проще его решить.
• Если вы прослушали ответ на одно из заданий, то не старайтесь сразу вспомнить его, вернитесь к нему после первого прослушивания, так как ответив на этот вопрос, вы можете не ответить на оставшиеся.
• В процессе прослушивания аудиозаписи на экзамене стоит записывать ключевые фразы монолога или диалога. Во время паузы между записями у вас будет возможность прочитать написанное и прикинуть ответ на задание, если у вас с ним возникли трудности на аудировании.
• Не старайтесь концентрироваться на вариантах ответа, если они есть в задании. Лучше обратите внимание на вопрос и услышьте ответ на него, а не подгоняйте услышанное под варианты ответа.

Надеемся, что наша статья помогла вам перестать переживать насчет подготовки к сдаче аудирования на экзамене, ведь, как вы узнали отсюда, необязательно целыми днями сидеть и практиковать аудирование дома. Подготовку можно проводить и в развлекательном ключе – смотреть фильмы и сериалы, слушать музыку и аудиокниги. Но главное помнить о том, что эту методику стоит сочетать с решением реальных заданий с экзамена, дабы привыкнуть к формату.

Рано или поздно перед человеком встает выбор высшего учебного заведения. Чтобы узнать, какой вуз подходит именно вам, специалисты рекомендуют посещать дни открытых дверей, где предоставляется необходимая информация по образовательному процессу. В статье мы поведаем о важности посещения подобных мероприятий, они дают возможность узнать о подробностях студенческой жизни, об особенностях поступления, познакомиться с будущим преподавательским составом и задать интересующие вопросы. 

Фото: https://pixabay.com/

День открытых дверей — это что?

🤔 Определение

«День открытых дверей» – это мероприятие, организованное учебным заведением, куда могут прийти абитуриенты, их родители и все заинтересованные лица. Гости имеют возможность ознакомиться с жизнью вуза непосредственно в его стенах, посмотреть аудитории, пообщаться со студентами и преподавателями.

Главные цели Дня открытых дверей:

• Узнать больше информации о заведении: наличие подготовительных дисциплин, специализация вуза, организация условий для обучения и проживания студентов.
• Напрямую пообщаться с преподавательским составом: о программе обучения, методах преподавания и дальнейших перспективах для лучших студентов. 
• Общение со студентами – они могут рассказать о собственном опыте, о жизни в кампусе, о различных мероприятиях в рамках образовательного учреждения. 
• Побывать на лекциях, мастер-классах, презентациях – так абитуриенты смогут окунуться в будущую студенческую среду.
• Узнать информацию о поступлении – это подготовка необходимых документов, экзаменационных предметов, наличие подготовительных курсов. 
• Экскурсия по учебному заведению: посещение аудиторий, библиотеки, спортивного зала и остальных объектов инфраструктуры вуза. Так у абитуриента сложится общее представление о заведении, где он планирует учиться.

Почему важно посетить день открытых дверей?

На Дне открытых дверей появляется шанс познакомиться с будущими одногруппниками, показать себя с лучшей стороны, особенно перед преподавателями. Посетив экскурсию, вы сможете почувствовать атмосферу учебного заведения, мысленно представить себя его частью. Лишь в этом случае начинаешь понимать, подходит тебе выбранный вуз, или лучше поискать еще.

Фото: https://pixabay.com/ 

Что рассказывают на Дне открытых дверей

Обычно на вузовских мероприятиях освещаются темы, беспокоящие абитуриентов:

• сбор и подача необходимых документов;
• виды экзаменов и дополнительных испытаний;
• возможность открытия новых факультетов и направлений;
• даты начала приемной кампании;
• имеется ли гарантия дальнейшего трудоустройства для выпускников при содействии вуза.

Специфика и форматы проведения вузовского Дня открытых дверей

Уже на входе в учебное заведение гостей встречают его представители. Здесь могут присутствовать и выдающиеся студенты вуза. Участники, как правило, проходят регистрацию, одновременно получают информационные материалы и программки по мероприятию. В ряде заведений участникам вручают небольшие памятные сувениры. 

Далее абитуриентов ждут такие форматы общения:

1. В начале мероприятия с приветственной речью выступает декан или ректор заведения. Он может поведать историю открытия вуза, его направление, достижения за время существования и перспективы для поступающих.
2. Организуется экскурсия по кампусу. Есть возможность увидеть, как расположены аудитории, лаборатории, библиотека, столовая и остальные виды инфраструктуры. Иногородним студентам важно увидеть общежитие.
3. После экскурсии гости смотрят презентации факультетов и специальностей, общаются с преподавателями, задают важные для них вопросы.
4. В ходе встречи есть возможность побеседовать и с нынешними студентами.
5. Приемные комиссии организуют консультации, где дается информация о поступлении.

В завершении мероприятия абитуриентам предлагают заполнить анкету для обратной связи.

Как подготовиться?

Чтобы узнать дату проведения Дня открытых дверей, следует периодически проверять информацию на официальных сайтах учебных заведений. Публикуют новости и в печатных СМИ. Нередко подобной информацией организаторы делятся с руководством общеобразовательных школ. 

В зависимости от вуза, планируется несколько подобных мероприятий в году, традиционно их устраивают в мае, сентябре и зимой. 

Особой подготовки к данному мероприятию не требуется. Абитуриенту в этот день не обязательно блистать знаниями, его задача извлечь максимум информации. Поэтому рекомендуется составить список вопросов для организаторов. 

Что стоит узнать на Дне открытых дверей в институте

Ознакомьтесь с уже составленными вариантами вопросов. Если возникнет желание, добавьте к списку свои.

Особенности поступления

Можно поинтересоваться о льготах для победителей олимпиад и различных конкурсов, о подготовительных курсах, о количестве бюджетных мест и т.д.

Оплата обучения

Как организована схема оплаты в случае поступления в вуз на контрактной основе . Возможно, имеются скидки для определенной категории студентов. Эти моменты нужно уточнить заранее.

Внеучебная деятельность и мероприятия

Можно узнать о студенческой жизни вне обязательной учебы, о наличии секций, кружков, занятий по интересам при университете. Возможно, при вузе действует волонтерская программа.

Как проходит практика студентов

Кроме особенностей практики, стоит узнать о стажировке за рубежом, имеется ли связь у вуза с потенциальными работодателями, дальнейшие перспективы выгодного трудоустройства по окончанию учебного заведения. 

Конкурс и проходные баллы

Конкурс напрямую зависит от учебного заведения, необходимо выяснить относится оно к частным организациям или государственным. Имеется ли у вуза лицензия, давно ли он прошел аккредитацию, внедряются ли новые образовательные программы. 

Стоит выяснить о прошлогодних проходных баллах в университет, количество выделенных бюджетных мест, насколько высок конкурс.

О чем не нужно спрашивать?

Абитуриенты бывают не подготовлены и интересуются очевидными вещами. Перед походом на мероприятие рекомендуется просмотреть сайт заведения и постараться изучить имеющуюся информацию, а потом составлять вопросы, ответы на которые не найдены.

Обычно важные данные вуз предоставляет на официальном сайте:

• Информацию о предметах на экзаменах при поступлении по направлениям.
• Расценки на платное обучение.
• Проходной балл и количество бюджетных мест.
• Сведения об общежитии.
• Размер стипендии.
• Отсрочка от армии.

Фото: https://pixabay.com/

Советы студентам: на что стоит обратить внимание

Подводя итог сказанному, в первую очередь, посещая дни открытых дверей в высшем учебном заведении, важно уточнить следующие моменты:

• Сведения о самом вузе – его месторасположение, материально-техническое оснащение, имеющиеся достижения и рейтинг.
• Отзывы студентов – их впечатления от учебы, дальнейшее трудоустройство.
• Информация, полученная от преподавателей и о преподавателях – важна их квалификация, опыт работы, научные достижения.
• Факультеты – направление, программы по обучению, условия поступления и проходные баллы.

Если абитуриент уже выбрал направление по будущей специальности, «День открытых дверей даст ему возможность в очередной раз убедиться в правильности решения.